奇妙なことに聞こえるかもしれませんが、負のカロリー量の製品はまだ存在しています。 この用語の意味は、含まれるよりも多くのカロリーが製品を消化するために消費されるということです。 そのような食品がケーキを食べるなど、あなたが持っているカロリーを焼くことができると考える必要はありません。 ゼロカロリー含有量の製品だけで、体に余分なものをもたらして脂肪に変わることはありません。
どの食品が負のカロリーを持っていますか？
- 最も期待される例は単純な水です。 それにはカロリーはありません。体温を体温まで上げるためには、カロリーを消費する必要があります。
- このリストの次の飲み物は緑茶です。 あなたが砂糖を使用しない場合、1つのカップに約5キロカロルスが含まれています。 約50 kcalの処理と吸収に身体を費やしてください。 あなたが氷でお茶を飲むと、この数は増えます。
- ジンジャー、ニンニク、チリなどの腐食性のある製品。 このような食物は発熱を引き起こし、その結果、エネルギー消費を引き起こす。
- あなたが注意を払う必要があるもう一つのものはキノコです。 さらに、カロリーが少ないので、キノコに必要なタンパク質があります。 さらに、彼らは十分に長い時間消化されているので、より多くのカロリーが消費されます。
- このリストの特別な場所は野菜で占められていますが、そのうちセロリがあります。 また、コショウ、トマト、タマネギ、グリーン、リーフサラダなども非常に便利です。
- リンゴ、スイカ、カラント、柑橘類などの果物や果実を忘れないでください。砂糖がほとんどないか、または砂糖がほとんどない食品の最低カロリー量。
- 禁止された塩は、あらゆる料理の味を改善し、多様化する様々なスパイスに置き換えることができます。 しかし、砂糖は、例えばシナモンと置き換えることができます。
役に立つ情報
- マイナスカロリーを有する製品の数を制御する必要がある。 毎日500グラム以下の野菜と多くの果物を食べることをお勧めします。
- 余分なキログラムを取り除くには、食事の1つがマイナスのカロリー含有量の製品だけで十分であるようにする。
- 新鮮な食べ物を食べるのが一番ですが、料理を決める場合は、カップルやオーブンで食べるのが最善です。
- さらに、野菜や果物は身体に必要なビタミンや微量元素を供給します。
- 正常な機能のためには単にタンパク質が必要であり、ビタミンの同化のためには脂肪が必要であるため、負のカロリー含有量の製品だけを食べることは勧められません。
負のカロリー含有量を有する製品を含む料理の例
ホウレンソウ
成分：
- レンズ豆 - 1品目;
- 細かく切ったほうれん草 - 1つのテーブル;
- トマト - 1個;
- 緑の唐辛子 - 1個;
- ニンニク - 歯1本;
- レモン汁 - 2 tsp。
- 水 - 4項目;
- チリパウダー - 3/4 tsp。
- 黒コショウ - 3/4 tsp。
- ショウガ、 パセリ 、塩。
準備
すべての製品は粉砕しなければなりません。 レンズ豆は流水で洗って1時間浸す必要があります。 他のすべての製品は、鍋に入れて、中火に入れて沸騰させてください。 その後、レンズ豆を加えて約20分間料理する。
キャベツスープ
成分：
- タマネギ - 5個;
- ブルガリアの唐辛子 - 2個;
- トマト - 2個。
- キャベツ - 1個;
- セロリ - 1品目;
- パセリ、唐辛子、塩。
準備
すべての野菜を粉砕しなければなりません。 鍋に水を注ぎ、沸騰させて野菜を加えます。 中火で約10分間料理する。 柔らかくなったら、ミキサーで粉砕してください。 ハーブで料理を飾る。
結論：負のカロリー量の製品は、他の製品からのカロリーを燃やすのに役立ちます - 神話ですが、あなたが余分なポンドを得られないという事実は真実です。