多くの栄養士は一般的な助言を述べるだけでなく、自分の体重減少システムを発明しています。 すでにヘイリーポメロイの代謝を促進するためにダイエットを評価している外国の有名人に続いて、この栄養士のアドバイスは、体重を減らしたい人の声を聞いていただけです。 システムの本質は、それがあなたに自然な代謝を分散させ、減量を加速させることです。
Hailey Pomeroy電源システム
彼の小冊子では、著者が4週間の食事の特徴を詳述しています。これはあなたが通常食べることができ、同時に余分なポンドを捨てることができます。 Haley Pomeroyは、彼女のシステムが代謝過程を改善し、体重を減らすだけでなく、正常な圧力、ホルモン、 免疫力に 戻ることを確信しています。
だから、Hayley Pomeroyのダイエットメニューの特徴は何ですか？
- 分数食を厳密に観察する必要があります.1日に3回の主食と2回の追加食事があります。
- 部分は小さくなければならない。
- 各食事には厳密に特別なリストにある商品のみが含まれています。
- 食事は3つの段階に分かれており、合計で1週間、同じ順序で28日で4回繰り返されます。 最初の2日間は、複雑な炭水化物、2番目のタンパク質、残りの3つの食物がバランスのとれた食生活で作られています。
- ダイエットの各部分では、週の最初の2日間、好気性、2度目のパワー、3度目のストレッチまたはマッサージで、身体活動を推奨しました。
コーヒー、アルコール、砂糖、トウモロコシ、小麦などの代謝過程の速度を大幅に低下させるダイエット禁断食品のリストもあります。 彼らは食事の4週間すべてを食べることはできません。
Haley Pomeroyの製品リスト
彼の本では、Haley Pomeroyがレシピを提供していますが、食事のさまざまな段階の製品リストに基づいて、全体的に自分で料理を作成することができます。 この記事では、彼らは小さな削減で与えられています。
第1段階 （4週間のそれぞれの最初の2日間）では、そのような製品のみが適切である：
- ビート、豆、すべての種類のキャベツ、ニンジン、セロリ、キュウリ、ナス、緑の葉の野菜、ニラや他のタマネギ、レタス、ズッキーニ、キノコ、チリ、ホウレンソウ、トマト、カボチャと、
- 果物 - リンゴ、アプリコット、メロン、イチジク、キウイ、フェイオアア、ライムおよびレモン、マンゴー、オレンジおよびすべての柑橘類、パパイヤ、モモ、ナシ、ザクロ、パイナップル、スイカおよびイチゴ。
- 牛肉、子牛肉、ゲーム、シチュー、豚の安平肉、家禽肉、鶏の胸肉、七面鳥、ハム、ソーセージなどの肉製品
- 魚 - ハドック、ポラック、ハリバット、イワシ、マグロ、ヒラメ。
- 鶏とウズラの卵;
- 植物性タンパク質 - すべての種類の豆とエンドウ豆、レンズ豆、豆。
- すべての種類のグリーン、スパイス、調味料、タマネギ、ニンニクなど。
- ソース - ケチャップ、トマトペースト、サルサ、醤油、タマリ、フルーツ、バルサミコ酢。
- 砂糖代用物： ステビア 、キシリトール;
- 飲み物 - ハーブティー（脱カフェイン）;
- 草 - アマランサス、大麦、茶色および黒米、そば、ポルバ、キビ、オートミール、フィルム。
3つの主要な食事のそれぞれに、タンパク質と偽の炭水化物（穀類）が含まれていなければならず、スナックは専らタンパク質でなければなりません。
第2段階では、次のような製品が含まれます。
- 野菜や野菜（第1段階と同じ）;
- フルーツ - ライムとレモンのみ。
- 低脂肪肉製品 - 第1段階と同じ。
- 魚 - ハリバット、ドラダ、タラ、川のヒラメ、サーモン、パンガシウス、マグロ、イワシ、魚介類 - カキとエビ。
- ニワトリとウズラの卵のタンパク質;
- グリーン、スパイス、調味料;
- ソース - 第1段階と同様。
第二段階では、穀物も脂肪もなく、飲酒は依然としてハーブティーまたは水を提供しています。
第3段階のリストには、最初の2段階のすべての製品が含まれています。さらに、あらゆる種類のベリー、ナッツ、健康な脂肪、天然植物油、アボカドが含まれます。
これらのリストによれば、独自にHaley Pomeroyの方法で代謝を促進するダイエットメニューを独自に作ることができます。 主なことは、各段階の処方と順序を厳密に守ることであり、結果は長くなることはありません。