生の鶏卵はすべてを食べることができない製品です。 何人かは軽蔑し、試したりしなかった。 しかし、この製品の高い生物学的価値は否定できません。卵には、カリウム、カルシウム、マグネシウム、フッ素、 鉄などのミネラルの質量であるA、E、PP、H、Dだけでなく、グループBのビタミンがあります。 この豊富な組成物のおかげで、卵は治療目的および予防目的で使用することができます。
生卵の利益と害
どのように多くの有用なビタミンとミネラルに卵が含まれているかを知ることは、この製品が体にどのくらいのメリットをもたらしたかを想像することは不可能です。 しかし同時に生の卵から急性の腸内感染症（サルモネラ症）を得るのは簡単であることを覚えておく価値があります。 養鶏場が製品の品質を監視しているにもかかわらず、購入した製品が本当に安全であるとは言い難いです。
鳥を飼っている人たちから卵を取ることが一番良いと思う人もいます。 しかし、このアプローチでも何も保証されておらず、生の卵を自分の危険とリスクで消費します。 いずれにしても、生の卵の利点は潜在的な害よりも何倍も大きく、さらにあなたに触れない可能性があります。 しかし、この製品に関して誰もが自分自身を選択します。
空腹時の生の卵の利点
空腹の生の卵は、咳で苦しむ人々によって飲まれる。 多くのレシピがありますが、これは最も簡単です。 この場合、冷蔵庫から卵をあらかじめ用意しておく必要があります。少し暖めて午前中に食べる前に飲むようにしてください。 同じ簡単なレシピは、引き裂かれた声を復元するのに役立ちます。
咳を治すもう一つの方法は、フライパンを低温に保ちながら、卵を暖かくして焼くのではなく、フライパンに卵と蜂蜜のスプーンを挽くことです。
筋肉の生卵の使用
多くのアスリートは、筋肉の成長のために多量のタンパク質を受け取り、生の卵を摂取したり、天然成分から作られた様々なカクテルに加えたりします。 しかし、このアプローチには小さな間違いがあります。
科学者たちは、茹でたか焙煎した卵からの蛋白質がほぼ完全に97〜98％同化していることを証明しました。 しかし、生の卵の人体のタンパク質は60％しか吸収することができません。 従って、あなたが失う可能性のあるタンパク質の半分は、単に消化率が低いという事実によるものです。
あなたが自然療法を使って筋肉を増やしたいのであれば、1日2〜3卵黄と5〜6卵白を食べる価値があります。 そして、卵を密かにするか、単に茹でて、マヨネーズを加えないで食べるのが最善です（それには多すぎる有害な脂肪があります）。
体重減少のための生の卵
あなたが体重を減らそうとしているなら、生の卵だけを食べる必要はありません。 身体がタンパク質の最大量を知ることができるので、あなたがそれらを準備すればさらに良いでしょう。 蛋白質は筋肉の建築材料であり、効果的な体重減少に必要な条件です。 筋肉は脂肪組織よりも多くのエネルギーを消費することが知られている。 だから、筋肉が多いほど、体重を減らすプロセスが速くなります。 一方、生の卵は体にビタミンを多く与えるので、その使用は交替することができます。
卵を含む減量飼料の例を考えてみましょう：
- 朝食 ：海または白キャベツ、紅茶またはジュースを入れた卵または生の卵のペア。
- 昼食 ：新鮮な野菜からのサラダの一部、スープの一杯、ふすまの小片。
- スナック ：ヨーグルトまたはリンゴのカップ。
- 夕食 ：魚/家禽/牛肉、ガーニッシュまたはシチュー、または新鮮な野菜。
生の鶏卵の利点は潜在的な害より何倍も大きいので、特にこの製品を好きな人には、この製品をあきらめる必要はありません。 主なことは、すべての手段を知り、信頼できる製造業者から製品を購入しようとすることです。