炭水化物が私たちの身体をエネルギーで満たしている主要な物質であることは誰のための秘密でもありません。 しかし、過剰な炭水化物が脂肪沈着の形成に寄与していることはほとんど知りません。 私たちは食べる価値があるかどうか、体重を増やさず形を失うことなく、同時にエネルギーを使わずにあなたの体を離さないようにします。
炭水化物が少ない食品
低炭水化物製品のリストは非常に多様であるため、好みの方であれば、毎日の食事に含まれる食品を選ぶことができます。
最も低い炭水化物含有量を有する製品：
- 卵;
- コテージチーズ;
- 海ケール;
- 醤油;
- キノコ;
- ロブスター;
- 鶏の肝臓;
- 低脂肪サワークリーム;
- ソレルなど。
最も重要なビタミン源は野菜や果物であることを忘れないでください。これはメニューに含める必要があります。
炭水化物含量の低い野菜：
- キュウリ 。 平均してこの果実100gには3gの炭水化物が含まれています。 キュウリは心臓、腎臓、肝臓の病気と戦う。
- カリフラワー 。 100グラムの野菜には約4グラムの炭水化物があります。 カリフラワーは胃腸疾患の治療にお勧めです。
- ナス 。 この野菜の100グラムは炭水化物4.5グラムのアカウント。 ナスは、腸の働きを完全に行い、コレステロールのレベルを大幅に低下させます。
- Courgettes 。 100gでは平均4.6グラムの炭水化物が得られます。 この野菜の使用は、様々な神経障害および胃疾患を伴う肝臓の問題から恩恵を受けるであろう。
- ブルガリアの唐辛子 。 100gのコショウには約4.9gの炭水化物があります。 この野菜の主な特性は、癌細胞の形成からの保護である。
炭水化物含量の低い果物：
- レモン 。 この果実は、この物質が100グラムしか含まれていない、最も低炭水化物であると考えられています。 しかし、健康にとって非常に重要なビタミンCには膨大な量が含まれています。
- グレープフルーツ 。 100 gには6.5グラムの炭水化物があります。 このシトラスは、アテローム性動脈硬化症および低血圧症の優れた戦闘機です。
- キウイ 。 炭水化物7グラムだけが100グラムのこの果物を含み、1日目のキウイで食べると、
身体の必須ビタミンの毎日の摂取量。 - マンダリン 。 フルーツ100g - 炭水化物9グラム。 マンダリンは、関節、骨、血管、心臓を強化します。
どんな女性も定期的に自分自身を甘いもので甘やかすことを望んでいます。 しかし、この喜びを奪い、同時に炭水化物の余剰が人を傷つけないようにしないでください。
炭水化物含量の低いスイーツ：
- メレンゲ;
- ゴーゴル・モゴール;
- ラファエロのお菓子;
- 苦いチョコレート。