減量のためのバス - どのように体重を減らすために風呂で正しくスチームするには？

超過重量の問題の緊急性は、人々が自分自身を形作る方法を探すことを強いる。多くの人々は、実際に結果を得るために、減量のためのバスが効果的であるかどうか、それを適切に訪問する方法に興味があります。化粧学者や栄養士の推奨するいくつかの入浴手技があります。

お風呂は体重を減らすのに役立ちますか？

この質問への答えは、温度と湿度の上昇によって体が冷えて汗を積極的に放出し始め、塩、スラグなどの有害物質が放出されるためです。あなたがお風呂で体重を減らすことができるかどうかを調べるには、そのようなセッションの主な利点について話し合う必要があります。

高温のために、血液の循環が促進され、これによって酸素と臓器への栄養素の流れが増加します。さらに、これにより、セルライトを忘れて肌の状態を改善することができます。
体重減少のためにバスにいる間、身体は重い負荷を受けるため、エネルギーが積極的に燃焼される。スチームルームで1時間、さようなら300-400カロリーにすることができます。
過熱は代謝を促進するのに役立ち、興味深いことに、その効果は1〜2日間持続する。

お風呂で体重をどのくらい減らすことができますか？

重量を失うことの影響は、脂肪貯蔵の破壊に関連するのではなく、余分な液体の回収と関連することを理解することが重要である。あなたが興味を持っているなら、お風呂の助けを借りて体重を減らすことができますか？セッションあたり1〜2kgです。同時に、あなたが正しい食事をして積極的なライフスタイルを導く場合にのみ結果を保持することができます。それ以外の場合はポンドが返されます。お風呂でのハイキングは、主なものではなく、体重を減らす補助的な方法として使用できます。

どのように体重を減らすためにバスで急に急上昇するのですか？

体重を減らしたい人のためにサウナで観察されるべき規則のリストがあります。

スチームルームに行く予定がある場合は、その前に数時間かかるはずがありません。さらにアルコールを使用してください。
お風呂が体重減少にどのように影響するかを知っているなら、そのような助言を与えるべきです - 身体が徐々に温度上昇に慣れていくようにする必要があります。週に1〜2回浴場に行くことをお勧めします。
禁忌を考慮に入れるようにしてください。発熱、心臓血管疾患、悪化時の気道の問題、肝炎および炎症過程がある場合には、絞首刑の温度は禁じられています。体重減少のためのバスは、ポジションにいる、または母乳育児中の女性には禁忌です。

減量のためのサウナ

すぐに医師は乾燥したサウナを訪れることを推奨しないと言いましょう。これは健康のために危険です。石の近くの多くのスチームルームでは、湯沸かし器を取り付けるために、水筒を取り付けるためのバケツが設置され始めました。お風呂で体重を減らす方法に興味がある場合は、以下のヒントを参考にしてください：

サウナは体の準備の後でなければなりません。理想的には、シミュレータで試したり、プールで泳げることができれば。極端な場合には、ちょうど10回以上の腹筋をしてください。その後、コントラストシャワーを浴び、冷たい水で終わり、スチームルームに行く。
サウナですぐに壁に水を注ぎ、定期的に石の部分を注ぎます。これは、発汗に理想的な条件を作り出します。
7〜10分後。スチームルームを離れて、1分間冷たいシャワーを浴びたり、プールに飛び込んだりすることができます。
1日に2〜3回の通話を行いますが、それ以上の場合は、身体を傷つけることがあります。

減量のためのトルコ式バス

そのようなバスの中には石のベンチがあり、それは加熱され、部屋自体は蒸気で満たされている。気管支喘息や気管支炎の人には、このような風呂がお勧めです。トルコ風呂には体重減少のためのホバリングの規則があります：

リラクゼーションを最大限にし、汗の分泌を促進するために、スチームルームのホースから冷たい水を注ぐことをお勧めします。
サーマ内の空気の温度が低いため、マッサージを直接行うことができます。そのようなスキームを使用することが最善です：ハードミトン、湿ったタオルと手にさらされる。この手順を終了するには、最初に暑いと冷たい水を飲む価値があります。

体重減少のためのロシア風呂

体重を減らし体を改善したい方に最適なオプションです。高温の作用に加えて、マッサージの樺の小枝と対照的な袋の利点を無視することはできません。減量のためにバスに歩く方法を知り、検討することが重要です。

スチームルームに入る前に、汚れを取り除くために石鹸を使用せずに暖かいシャワーを浴びるが、低体温と皮膚の乾燥を防ぐ。
スチームを作り出すには、ミント、ユーカリ、タイムなどの有用なハーブのエッセンシャルオイルや注入液を加えることができる約200〜300mlの水を摂取してください。
スチームルームへの最初の入場は3〜5分かかるでしょう。その目的は体を温めることです。冷水ですすいだ後、シートを撫でて休息させます。発汗を増やすには、以下で説明する健康飲料を飲むことができます。
体重減少のためのバスへの第2のアプローチは、ほうきの使用を伴い、それは5〜6分間続く。
3番目の設定では、棚に座って、柔らかい動きで身体をこすり、ほうきを使用して、また塩や蜂蜜で塩を付けます。
温度のコントラストを観察することが重要です。つまり、スチームルームの温度が高いほど、シャワーが冷たくなります。

体重減少のためのバスでの手順

体重減少の結果を改善するために、追加の美容処置を行うことが推奨される。マスク、クリーム、その他の製品のメリットが大きく向上していることが重要です。これは、過剰水分の除去後に、細孔が栄養素の能動的吸収のために準備されているという事実によって説明される。サウナでの体重減少のすべての美容方法は、セッションの間で行われ、スチームルームではなく、ドレッシングルームでのみ行われます。このルールの説明は非常に簡単です。高温の影響下で、物質の有用な物質が分解し始めるので、利益が減少します。

体重減少のための入浴剤のスクラブ

スクラブの主な目的は、皮脂腺および死んだ皮膚細胞の生成物を除去して、皮膚を浄化することである。加えて、それらの使用のために、吸収された真皮効果が増大し、それによって、ラップ、マスク及びクリームの作用の効果が改善される。スクラブのもう一つの利点 - 硬質粒子は皮膚に影響を与え、血液の微小循環を改善します。あなたがスクラブで問題の領域を扱う場合、減量のためのバスは優れた結果を与えるでしょう。混合物を円運動で2〜3分間擦り、その後温かい水ですすいでください。

ホームスクラブのような単純な変種があります：

ミックス大さじ1。砂糖を加え、1-1.5 stを加えます。植物油のスプーンとシトラスの数滴。よく混ぜて使用してください。
減量のために蜂蜜と塩を入れたおいしい混合物。 30グラムのハチミツ、15滴のエッセンシャルオイルと0.5グラムのビーフをとります。塩またはコーヒー。もう少しシャワージェルを注いでください。

減量のためのバスのマスク

このような手順は非常に普及し、効果的である。なぜなら、適用密度および有用な成分のために、孔が膨張し、毒素除去プロセスが加速されるからである。さらに、バスのための減量のためのマスクは、セルライトを戦うために、脂肪を分割するプロセスを強化し、代謝を正常化するのに役立ちます。

スチームルームへの3〜4回の訪問の後、薬物を適用する必要があります。まず、軽くスクラブを実行し、厚い層で問題の領域に厚いマスクを適用します。待合室にいる間に10〜15分間保持し、温かい水ですすいでください。
有用な混合物を作るために、あなたはシナモンや他の成分と混合して、減量のためにバスで蜂蜜を使うことができます。あなたはコーヒーの敷地と果物を取ることもできます。

スリミングバスのボディラップ

最も一般的な化粧手順は、肌の状態を改善し、臀部および腹部の領域の脂肪層を減らすのに役立ちます。露光方法はマスクに似ています。この美容的な手順を身体のウォームアップのプロセスと組み合わせることはできません。急激な減量のために風呂に包んで、パターンに従ってください：

まず、薄いピーリングやシンプルなボディーミルクを使用して肌をきれいにします。
その後、選択した混合物を適用します。たとえば、店舗のクリームや粘土、コーヒーの敷地、マスタード、海草などの自分のオプションがあります。
処理された部分をフィルムで包み、タオルで包んだり、暖かい衣服を着てください。 15〜20分間休息する。このとき、水やお茶を飲むことをお勧めします。その結果、減量用のバスがより効果的になります。
時間が終わったら、フィルムを取り出してシャワーを浴びて、スチームルームに行くことができます。

体重減少のためにお風呂で何を飲むのですか？

お風呂でアルコールを飲むという伝統がありますが、これは非常に危険で禁止されています。減量に役立つ飲み物のリストがあります：

セッションのあいだには、スリミングバスのために緑茶を飲み、ハーブの準備、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、骨の葉を飲むことができます。ローズヒップ、イチゴ、シーバソーンなど、ドライベリーを飲み物に加えることで、ビタミン剤を準備することができます。
あなたはバスでジュースを飲むことができますが、それは栄養素の最大量を保持するので、自然で新鮮に絞られる必要があります。そして国内の狩猟は許可されています。
脱水が起こらないように、スチームルームを訪れている間に多量の水を飲むことが重要です。