もちろん、誰もが水を飲み、すぐに体重を減らし、同時に彼らの生活の中で何かを変えないことを喜ぶでしょう。 結局のところ、水は体重を減らすために奇跡の丸薬を取るより安く安全です。 しかし、私たちは急いであなたを失望させています。あなたが指で指を打たないと、水の消費だけで体重が減ることはありません。 したがって、我々はどのようにして水で体重を減らすかを実践的に教えてくれるでしょう。
水のメリット
私たちの生活の中で水の重要性を過大評価することはできません。なぜなら、私たち自身は2/3であるからです。 体の最も硬い場所、骨の中でさえ、水は22％を占め、筋肉、リンパ、血液はその70〜90％で構成されています。
私たちの体内の水分は常に変動しているので、私たちは自分自身のためにそのバランスを埋める必要があります。 必要な水分量がなければ、あなたと私は問題を持ち始めます：
- 乾燥した肌、髪、しわおよび亀裂;
- 代謝障害 ;
- 消化不良、便秘;
- 細胞内レベルでの問題 - 毒素は、必要な量の流体がなくても不十分かつゆっくりと排出される細胞（生命活動の廃棄物）に蓄積する。
- あなたが体重を減らして少し水を飲むと、腐敗している脂肪細胞は非常に毒性が強いので、体は自己中毒を開始します。
- グルコースからのATPの合成は効果がなくなり、あなたのパフォーマンスが低下することを意味します。
- 水不足の時、腎臓に石ができます。
どうすればいいですか？
水による急速な体重減少のレシピは簡単です。毎日20〜30分間飲んでから、1〜2杯の水を飲みます。 このルールを破って少しでも軽食を考慮しないでください。食事とも言われています。 また、食べている間は飲んではいけません。 食べ物と飲料水の間の休憩は少なくとも1時間でなければなりません。
冷たい水を飲まないでください。 それは、胃から腸への食物移動のプロセスを加速し、それによって再びあなたの飢えの感情を誘発します。 体温が温暖化の際にカロリーを消費し、消化プロセスを妨害しない程度に体が十分冷たい場合、室温での水が非常に好ましい。
広告で買ってはいけませんし、ソーダ氷で食べ物を飲まないでください。余分なカロリーだけでなく、特に脂肪が多い食品を扱っている場合は、胃にも有害です。 脂肪がいっぱいのフライパンを冷たい水で洗うことがいかに難しいか、冷たいものと接触すると脂肪がどれほど速く冷えるかを想像してみてください。 あなたの食道でも同じことが起こります。
毎日十分な水を摂取することで、代謝の正常化と水分による飢餓の部分的な抑制のために、体重を3％減少させるプロセスを加速します。
水を飲む方法？
水の使用は体重を減らすことができるという事実は既に説明しましたが、この非定型作業に身を慣れる方法はまだ疑問です。 1つの水だけを飲むのは面倒です。
この世界的な問題を解決するために、水にレモン、ライム、オレンジのすりつぶしたジュースを新しく加えることをお勧めします。 また、パッケージジュースを使用して水分を半分に希釈することもできます。これは水のバランスを補うためではなく、ジュースに多くの砂糖が含まれているためです。
さらに、液体のための毎日の毎日の必要条件（！）女性は2.5リットルであることを覚えておいてください。 それは必ずしも必要ではありません
なぜ紅茶は水よりも悪いのですか？
私たちが他の飲み物を飲むとき、私たちの体は普通の飲料水の状態にそれを掃除しなければなりません。それは私たち自身のものに最も似ています。 このプロセスは時間がかかり、水が浄化され、体が渇き、代謝が遅くなり、毒素が蓄積し、石が形成されます...それで渇きを飲み水で消さなければならないのです。