女性が母乳育児をしているとき、特定の習慣や嗜癖は食べ物だけでなく飲み物も健康で健康的な食べ物につながなければならないという事実を考慮する必要があります。 授乳中のお母さんに飲むことができるものと飲むことができないものを理解するために、母親と赤ちゃんのために、危険度、逆に有用性に応じて、すべての飲み物を検討します。
アルコール
アルコールには、授乳中のお母さんと特別な関係が必要です。 アルコールは非常に迅速に血流に吸収され、したがって、素早く牛乳で赤ちゃんに到達することを覚えておくことが重要です。 さらに、アルコールは、喫煙のように牛乳の生産を減少させます。
したがって、授乳中の母親にビールやワインを飲むことができるかどうかを尋ねられたら、自分自身に否定的に答えてください。 たとえ少量のアルコールでも、酔った母親が適切に世話することができないという事実は言うまでもなく、赤ちゃんの健康に悪影響を与える可能性があります。
強力なノンアルコール飲料
あなたが強いコーヒーを飲んで朝起きることに慣れていて、他の方法で自分を「働く」状態にすることができない場合は、1日当たり1ドリンクを飲むことができます。 そうする際には、コーヒーの濃度を下げてみてください。十分なスプーンではなく、半分にしてください。
母親と子供がアレルギーを持っていない場合は、コーヒー、ココア、チコリを飲むことができます。 主なものは、子供に給餌した後に寝る時間ではなかったような時間を選ぶことです。 母乳に浸透したカフェインは、子どもの過度の興奮や過敏症、睡眠不足または不在を引き起こす可能性があります。
ちなみに、コーヒーの代わりにチコリを飲む方がいいです。 味はコーヒーと似ていますが、鎮静効果があります。 さらに、チコリーは代謝および腸の運動性に正の影響を及ぼす。
乱用してはいけません。一見すると緑茶のように無害です。 それはカフェインの濃度が高い。 寝る前に飲んでいた緑茶から、子供だけでなく、母親自身も寝ることができません。 それはミントティーを好む方がいいです - それは忙しい一日の後に落ち着いて、静かで深い眠りを与えるでしょう。
そして、緑茶の看護は、朝に飲酒することができ、次の日の活気を呼び起こすことができます。 さらに、専門家は、緑茶が授乳中の母親にとって最も有用であると信じています。
ミルクドリンク
乳製品や酪農製品に関しては、自家製のもの、ミルク、自家製の自家製のケフィア、コテージチーズなどの店舗の類似品を食べる方が良いです。
授乳中の母乳は慎重に飲む。 赤ちゃんはしばしば牛のタンパク質に対するアレルギーに苦しんでいます。 特に、母親の家では混合物からの誘惑があったが、初乳はなかった。 または、赤ちゃんが時期尚早に生まれた場合。 リスクゾーンでは、抗生物質を服用している子供と、親が牛の蛋白質にアレルギーを起こしている子供。
あなたが牛乳を飲んだ後に肌に赤みがあることに気がついた場合は、休憩をとり、これらの斑点が消えるかどうかを確認してください。 子供の皮膚がきれいになると、アレルゲンが検出されます。 この点で、食事から牛乳を取り除かなければなりません。
ケフィアの母乳育児は腸内微生物叢に有益に作用し、授乳中の母親の頻繁な仲間である便秘に抵抗するため、摂取することができます。
授乳中の母親にどれくらい飲みますか？
牛乳の生産を維持するためにできるだけ多くの液体を飲むように助言する人の話を聞かないでください。 生物自体がこのプロセスを規制し、消費される液体の量から「力によって」、牛乳はもはやなくなります。 しかし、腫れがあなたに提供されます。
あなたの渇きを解消するのに必要な量だけ飲みなさい。 通常、授乳中に体はより多くの液体を必要とするので、夜の間ベッドの近くに清潔な水でガラスを置くように教えてください。 摂食中に、ホルモンオキシトシンが産生され、渇きを引き起こす。 したがって、あなたの体に耳を傾け、それに従って行動してください。