すべての女性のように、細身でスマートなシルエットを演出してください。 あなたの目標を達成するために、理想的なパラメータに近づけたり、体重を減らしたり、逆に筋肉量を増やしたりすることは、力の負荷に役立ちます。 しかし、ジムに行くことは誰にも合わないでしょう。 1つはこの自由な時間のために十分ではなく、他のものは財政的手段です。 私たちはこの状況で何をすべきですか？ あなたの家の シミュレーター を購入する必要があります。 今日、効果的で安価なトレーニング用デバイスを見つけることができます。
これは理想的な選択肢です。そのようなスポーツユニットは多くのスペースを取らず、自分のアパートを離れずに訓練することができます。 実際には、それらを使用する利点はたくさんあります。負荷の強度を制御するのが便利なときにアプローチを行うために、1日に複数回アクセスすることができます。 しかし、トレーニングのための機器の選択を決定する前に、どのような種類の家庭用シミュレータが存在するか、その基本的な違いは何かを見つける必要があります。 また、身体を持ち上げたり、体重を減らしたり、筋肉を構築したり、割り当てられたタスクに応じて、特定のシミュレータを選択してインベントリが購入されているかどうかを判断する必要があります。
スポーツ減量シミュレータ
スポーツ用品の在庫は幅広い市場で販売されています。 女性のための大きな需要は、体重減少シミュレータを使用しています。 提案されたすべてのモデルは、パワートレーナーと心臓血管装置の2種類に分けることができます。 私たちは後者についてもっと詳しく説明しましょう。 彼らは肥満の人のためのものです。 そのようなユニットのクラスは、耐久性を改善し、呼吸器官の訓練および心臓活動を生成する。 さらに、それらは完全に脂肪沈着を燃やす。
最も普及している家庭用スポーツカーディオ機器の品種を考えてみましょう。
- エクササイズバイク 。 このモデルは、その助けを借りれば、容易であり、トーヌスの筋肉をサポートし、体重減少を達成するため、普遍的と考えられている。 それは足と臀部の筋肉を完全に強化します。
- ステッパー 。 このユニットはペダルが2つあるベースです。 階段を歩くことをシミュレートすることができます。
- トレッドミル 。 右は、最も効果的なシミュレータの1つと考えられています。 クラスは体重を減らすだけでなく、人体を改善します。
- 楕円形トレーナー 。 それは、上記3つのユニットの機能を考慮する。 その助けを借りれば、すべての筋肉グループを使用することができます。
家庭用のスポーツシミュレーターには、腹部の体重減少を促進することが hulauchup を 指し ます。 これは、さまざまなサイズと重量を持つ特殊なフープです。 一部のモデルには、焦げたカロリーを記録できる特別なセンサーが装備されています。 また、安価で小型で効果的なスポーツ用家庭用機器には、フィットボールと回転用のディスクが搭載されています。
家庭用スポーツパワートレーナー
そのようなスポーツ在庫には、水平バー、発電所、バー、ダンベルが付属しています。 止血帯は自重で作業することに基づいています。 彼らはプレスと背中の筋肉を強化します。 横棒の助けを借りれば、シルエットを引き上げるだけでなく、脊柱側弯症を取り除くことができます。 ロッドとダンベルは、体重減少と筋肉量増加の両方を目的に設計されています。 ここではすべてがトレーニングの強度と期間に依存します。 発電所では、すべての筋肉グループで作業することができます。 そのコンパクトさにもかかわらず、それらは多機能です。
プレスを強化するためのスポーツシミュレータ
- プレスのためのボード。 最も一般的なモデルは水平です。 ユニットの曲げ角度が大きくなればなるほど、エクササイズを行うのにもっと多くの労力がかかります。
- 体操ローラー。 それは、中央に2つのハンドルとホイールで構成されています。 手やマスコミの筋肉に多大な負担をかける。
- フロアディスク。
- Fitball。
- ターンスタイルとビーム。