断食時の珍味は、果物だけに限定されない場合があるので、卵とバターを含む通常の菓子と組成が違う味わいのないオートミールクッキーを焼くことをお勧めします。
チョコレートとオートミールからのクッキーを貸す
リーンクッキーの組成に通常のバターを置き換えることは、密度に加えて、肝臓に多くの味を追加するナッツや種子に基づいて調理された任意のアナログすることができます。
成分：
- ナッツ油 45g;
- バナナピューレ - 65g;
- 砂糖 - 35g;
- シナモン - 氷1杯;
- マスカットのピンチ;
- オート麦フレーク - 115g;
- デンプン35g;
- ベーキングパウダー - 1/2 tsp;
- いくつかのチョコレートチップ。
準備
まず、生地の準備をしてください。 別の成分とは別に、オートミールフレークとデンプンとベーキングパウダーを混ぜて、別にパンプキンピューレと砂糖、ピーナッツバター、スパイスを混ぜます。 乾燥成分をカボチャと油の混合物と混ぜ、チョコレートチップで生地を加えます。 スプーンを使用して、生地の一部を羊皮紙のシートに分配し、手のひらで軽く扁平にします。 180分で12分間、バナナを使って希薄オートミールクッキーを焼く。
レーズンとオートミールのクッキーをレシピ - レシピ
成分：
- 砂糖 - 115g;
- ピーナッツ油 175g;
- オート麦粉115g;
- オート麦フレーク - 35g;
- ベーキングパウダー - 1 1/2 tsp。
- 水55ml;
- 一握りのレーズン。
準備
このクッキーの基礎は、通常のクッキーのための方法、すなわち、砂糖とピーナッツバターを風通しの良い明るい塊に変える方法で叩かれなければなりません。 別に、オートミールとフレークを合わせ、ベーキングパウダーを加えます。 ホイップを止めることなくオイルミックスに水を注ぎ、乾燥成分の混合物を加えます。 生地が一緒になったら、それを干しぶどうと混ぜて、その部分を羊皮紙に分配します。 それぞれのビスケットを少し平らにし、180度で30分焼く。
蜂蜜を入れたオートミールクッキー
より味のある甘味料が好きな人には、砂糖ではなく蜂蜜を混合物に加えてオートミールクッキーを加えることをお勧めします。 味は後者のブランドによって異なります。
成分：
- 日付 - 35 g;
- 植物油15ml;
- ナッツミルク - 15 ml;
- 蜂蜜 - 15 ml;
- 亜麻の粉 - 茶さじ1杯;
- 全粒粉 - 55 g;
- オート麦フレーク - 65g;
- ソーダ - 1/4 tsp。
- 粉砕されたシナモンのピンチ;
- レーズン - 25 g。
準備
ミキサーを使って、ピューレで日付の肉を（自然に、石を取り除いた後に）回します。 クルミのミルク、ハニー、バターをピューレに加え、ホイップを繰り返し、乾燥した食材を注ぎ始めます。 粘着性の生地が形成される瞬間まですべてを一緒に混ぜ合わせ、それにレーズンを振りかけて分けます。 それぞれの部分が形成され、羊皮紙と一緒にベーキングシートに配置され、185度で12分間ベーキングされます。
どのように家庭で痩せたオートミールクッキーを調理するのですか？
オート麦の肝臓への変更のために、様々な添加物を入れることができ、必ずしもドライフルーツではなく、例えば、ココアやチョコレートチップなどを入れることができます。
成分：
- マーガリン - 75g;
- 砂糖 - 65g;
- ソーダ - 1/2ティースプーン;
- 粉砕した亜麻 - 15g;
- カカオ - 35g;
- オート麦フレーク - 75g;
- 全粒粉 - 60 g;
- 水 - 45ml。
準備
風通しの良いクリーム状の塊が得られるまで、最初の1組の成分を叩いてください。 彼女には、ベーキングパウダー、ココア、レーズンを加えてください。 すべて一緒にミックスし、乾燥した成分を加えて、それを加えたら、一緒に乾いたパン粉を集めるために水に注ぎます。 羊皮紙に生地片を広げ、185度で全部を12-15分焼く。