独立した栄養学の理論 - 千年ではない。 すでにヨガには、お互いに「友好的」または「敵対的」である製品への言及があります。 したがって、体の全体的な健康に関しては、最初は別々の食べ物を体重減少のために使うのではなく、 それにもかかわらず、あなたは別の食事で体重を減らすことができます - そして、非常に簡単かつ効率的です。
別個の栄養の理論の意味は、ある製品の組み合わせは、私たちの体がそれを消化することを非常に困難にし、他の人の共同消費は身体に何ら問題を生じさせないという事実に基づいている。 したがって、体重を減らすために別の食事を使いたい場合は、この理論の要点のいくつかに注意してください。別の食事に体重を減らすための特別な食事はないからです。
別々の栄養の原則
私たちは、別々の栄養で採用された主な仮定を列挙します。 あなたは体重減少のためにそれらを使用することができ、あなたの体ができるだけ長く健康を保つのを助けるだけです。
- 炭水化物と一緒にタンパク質を決して食べないでください。 これは、チーズ（ソーセージ）とサンドイッチ、肉入りジャガイモ、肉を細かく刻んだパスタを忘れてしまうことを意味します。 これらの製品の間に2時間の間隔を置いてください。 言い換えれば、鶏の脚を食べれば、2時間後までジャガイモを食べることはできません。
- たとえば、スクランブルエッグとソーセージの2つのタンパク質を一緒に食べないでください。 これは最も有害な組み合わせです。 1つの使用と他の使用の間に同じ2時間の時間予約をしておきます。 上記のすべての組み合わせが、胃腸管の腐敗過程を引き起こします。 今では、別々の食事が腸の純度を監視することを理解しています。これは体重減少の基礎です。
- 脂肪は炭水化物（パンとバターの有名なコンビネーション）と一緒に食べることは許されますが、動物性タンパク質（あまり知られていない揚げた卵とラードの組み合わせではありません）と組み合わせることはできません。
- 2つの炭水化物 - パンとお粥を組み合わせることができます。 しかし、体重を減らすことに決めた場合、それをしない方が良いでしょう。
- 食事の前に液体（水、ジュース）を30分または1時間飲む。 食べた後 - 特に脂っこい - 熱いお湯やお茶だけを飲む（たとえ窓が耐え難い暑さであっても）。 ホットドリンクは胃の脂肪を溶かし、消化を促進します。 食事中にはワインを飲むこともできます。 （ビールについては、あなたが体重を減らしたい場合は、忘れなければならない）。
- 腸内で発酵させないように、夕食または夕食後にデザートを食べないでください。 甘い料理は、常にメインの食事とは別に食べるべきです。 あなたが別の食生活に従うことを始めれば、あなたの減量のための小さなお菓子は絶対に無害になります。
- 同じ理由で、果物は食べる前に約1時間食べるべきですが、食後すぐに食べるべきではありません。 メロンは他の果物と組み合わせるのではなく、別々に食べる方が常に優れていることに留意してください
減量のために特によく分かれた食べ物は、自分の好みのレシピです。 最も安全な副菜は、グリーン（玉ねぎ、馬鈴薯、グリーンサラダなど）とデンプン以外の野菜（キャベツ、キュウリ、ピーマンなど）です。 それらを生肉と沸騰した形の両方で肉と魚に奉仕してください。 澱粉質の野菜（ジャガイモ、豆、ナス、ズッキーニ）は、単独では十分満足できるので、別々に調理する必要があります。
分離した食べ物は体重を減らすのに理想的です。あなたが食べる食べ物を「分ける」ため、頻繁に食べることができます。 これはあなたの消化管を清潔に保ちます。なぜなら、適切な組み合わせの食品とその小さな部分が体を簡単かつ迅速に消化するのを助けるからです。
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あなたは、カロリーカウンターを常に準備しておく必要がないので、別の食事で体重を減らすことは非常に簡単です。 あなたに必要なのは、あなたの体がお金を稼ぐのを助けることだけです。 別々のタンパク質と炭水化物 - これは別々の栄養で使用される体重減少のための主要な食事になります。