チェリーは夏に最も人気のある果実の一つです。 ほとんどの場合、新鮮なものが使用されますが、コンポートやジャムの形で収穫されます。 体重を監視する女性は、新鮮なチェリーに含まれるカロリーの数についての情報に関心があり、それを傷つけませんか？
ベリーの組成にはビタミンやミネラルが多数含まれています。これは体全体の働きにプラスの効果をもたらし、余分な体重を取り除くのに役立ちます。
甘いチェリー1kgには何カロリーがあり、その使用量は何ですか？
ベリーを構成する物質は、多くの特性を引き起こします：
- チェリーペクチンには、腐敗と急速飽和の製品からの腸の清浄化に寄与するものがあります。
- 甘いチェリーのキログラムのカロリーの量は520キロカロリーです。 日常のメニューをコンパイルする際にこれを考慮してください。 甘い桜のガラスは素晴らしい、そして最も重要なことに、役に立つスナックになることができます。
- ベリーには利尿効果があり、体内の余分な体液を取り除き、かゆみを取り除くことができます。
- チェリーは、あなたが腸をきれいにし、便秘を取り除くことを可能にする、わずかな下剤効果があります。
- ベリーの定期的な使用で消化器系に良い影響を与えます。
- チェリーは血液中のコレステロールを減少させ、体重を減らすプロセスにもプラスの影響を与えます。
- ベリーは 代謝を 刺激し、体重の正常化に正の効果を及ぼします。
多くの人々は、缶詰のチェリーにカロリーがあるかどうか、そして体重を減らすときにそのような製品を使用することができるかどうかに興味がありますか？ 大量の砂糖を使わずにコンポートを作った場合、エネルギー価値は100gあたり46キロカロリーになります。また、黄色いチェリーのカロリー数と、そのエネルギー値が果実の色に依存するかどうかについての情報も役立ちます。 カロリーの含有量は色に依存せず、黄色の果実には100gあたり50kcalが含まれています。
どのように使用する？
栄養士は毎日の使用を推奨します。さもなければそれは消化器系に悪影響を与えるかもしれません。 あなたは単に体重を減らすときに良い結果を達成するのに役立つあなたのバランスのとれたサクランボのメニューを補うことができます。 ベリーの使用に基づいている食事療法のためのいくつかのオプションがあります。
- Monodiet 。 この方法の使用は3日以上は推奨されません。 毎日1.5kgのスイートチェリーを飲み、水を飲むことができます。 この間、数ポンドを取り除くことができますが、脂肪ではなく液体がなくなるために起こります。 さらに、不均衡な食事は体を傷つけることがあります。 栄養士はモノ飼料の使用をお勧めしません。
- チェリーやヨーグルトのダイエット より控えめな体重減少のバージョンは、3日間使用することができます。 甘い桜の量は変わらず、1リットルのケフィアを加えた。 この場合、体重の減少は余分な体液の除去と腸の浄化によるものでもあります。
最初の2つのオプションは、ボディのクリーニングに最適です。 - 毎週の食事 。 このオプションの食事では、チェリーだけでなく、タンパク質製品、例えば家禽、魚、酸っぱい乳製品、穀類もあります。 あなたのメニューの新鮮な野菜を選択しますが、デンプンを含まないものを選んでください。 あなたが朝食のために消費する必要がある最もカロリーは、夕食は簡単にする必要がありますが覚えています。 このようなダイエット中に液体を忘れないでください。サクランボ、 緑茶 、ハーブの輸液、そしてまだ水から作られたコンポートを飲むことができます。 食事には最低4食を含まなければなりません。 7日間は最大4kgを失うことがあります。 ダイエットは、特に甘いものを食べる喜びを否定できない人々のようなものです。