私たちは皆、「正しい」食べ物は、余計な努力を必要とせずに、過剰な体重に対処できると信じたいと思っています。 脂肪、甘い、燻製を食べる授業の前後で身体的な運動が助けにならないので、部分的に、これは真です。 しかし、適切な栄養は万能薬ではありません。 あなたの食べ物を根本的に変えることで、余分な脂肪沈着物を取り除くことができます。それは、もはや蓄積しないという事実によるものですが、 代謝自体がそれらを分裂させ、生命活動のためにカロリーを引き出します。 しかし、体重を減らすことを忘れないでください - それは美しい姿を得ることを意味するものではありません。 あなたが体重を減らす場合、あなたは筋肉を取る必要があります。
今日では、私たちの仕事の前半、すなわちどの製品が代謝を改善するかで始まります。
別の言葉がなければ、おそらくすでにこの見出しの古いタイマー - グレープフルーツ、緑茶、ふすまなどを思い出しているでしょう。 我々はそれらから始めるでしょう。
グレープフルーツは 、すべての柑橘類のように、代謝を改善する製品を指します。 彼らはビタミンが大量に含まれています、彼らは偉大な繊維の内容のおかげで胃をよく満たします。 他の果物とは異なり、実際には砂糖を含まず、非常に低カロリーです。 朝食や夕食は他の商品と組み合わせて食べることをおすすめします。
穀物 。 100gのオートミールには100カロリーが含まれています。 これらの100 kcalを消化するには満腹感で過ごすのに多くの時間がかかりますので、代謝を増加させる製品には摂取できません。
知られている抗酸化物質である緑茶は、さまざまなゴミの体を浄化するのに役立ち、また空腹感を抑えます。 たとえば、夕食後にはカップを飲むのが安全ですが、カフェインが含まれているので注意してください。
低脂肪コテージチーズ 。 低カロリーの内容と高濃度のカルシウム - 代謝を刺激する製品に必要なもの。 研究によると、カルシウム摂取は体重減少の成功に直接関係していることが示されています。つまり、乳製品を安全に摂取することができますが、脂肪がなくなります。
パイナップルは単に代謝を促進する製品ではなく、実際の脂肪バーナーとしても知られています。 確かに、それには数パーセントの代謝を促進する ブロメライン が含まれているので、パイナップルを食事に加えて、タンパク質料理の副食として、または朝食や夕食に加えておくことをお勧めします。
自然は、さまざまな性質を持つ多種多様な製品を私たちに提供することができます。 豊富に紛失されないように、私たちの表にある代謝を促進する製品のリストにご案内してください。 彼らの味と体重を減らすプロセスをお楽しみください！