オーツ（Oats） - 最も有用な文化的穀物の一つで、何百年もフォークヒーラーによって使われてきました。 オアツには非常に多くの有用な物質が含まれており、高血圧の人、消化器疾患の患者、炎症プロセスの予防と治療におすすめです。
太陽の穏やかな光の下で、オート麦は自然から最高のものをすべて吸収します。 その穀物にはミネラル、有用なタンパク質、 ビタミン 、繊維が豊富に含まれており、茎には抗炎症成分が含まれています。 したがって、オートミールはさまざまな病気やダイエットに適応しています。そして、あなたはこのシリアルの利点と害について以下で学びます。
私たちの体のお粥には何が役に立ちますか？
- オーツは、神経系の興奮抑制機構を担い、血管を強化し、心筋にとって重要であり、セロトニンと呼ばれる独自の物質の開発に参加し、創傷の締め付けの際に一次血管を構築するために必要とされるグループBビタミンBが豊富です。再生プロセスに不可欠である。 すべての代謝過程でチアミン（B1）とピリドキシン（B6）の大きな寄与が認められ、トーヌスと弾力性を維持するためにリボフラビン（B2）が必要です。
- オート麦に含まれるフィロキノン（K1）は、凝固に必要であり、血液凝固の過程に関与している。 創傷治癒の重要性は大きいです。
- ビタミンFは、コレステロールの沈着を妨げ、アテローム性動脈硬化プラークとの戦いをする。
- トコフェロール（E）の穀物中に存在するのは、女性の生殖器系の適切な機能にとって重要な、女性ホルモンの生成のための「ビルダー」である。 それは、この酸化防止作用を有し、その保護の下で、細胞膜は酸化および死滅しにくい。
- 私たちの体のあらゆる細胞で使用されるユニークなタンパク質を生産するためには、オーツのレアアミノ酸が体に必要ですが、特にホルモンの産生や神経細胞の働きに必要です。
- 広範囲のミネラル物質が免疫力を高め、毒素や毒素を取り除くのに役立ちます。
体に役立つオートムとは何ですか？
食品に使用されるオート麦の使用は多面的である。 オーツは、体重減少に必要な多くの有用な特性を明らかにしました。これは繊維が豊富で、腸をより活発に機能させます。 活動的な蠕動運動では、糞便の石やスラグが消化管から排出され、そのような「バラスト」の粘膜の炎症過程を取り除くと、絨毛が治療され、より多くの栄養を吸収し始める。 このプロセスのおかげで、代謝は正常化され、人は正常に体重に達する。 繊維は体内から毒素を吸い取って除去するスポンジと構造が類似していることに注意することが重要です。
オートムギには貴重なパントテン酸が含まれており、消化時に食品を分解するのに役立ちます。 代謝の活性化におけるその重要性は大きく、代謝が活発であるほど、人の活力とエネルギーが多く、脂肪蓄積が少ない。
ビタミンとミネラルの豊富な複合体は、細胞の 代謝の 増加に刺激を与えます。 朝食のために毎日オートミールを食べる人は、活発な代謝過程のために強さと活力の急増を感じます。
ビタミンFとKが大量に含まれていることに注意するのが肝臓のためのオートムギにとって有益であると主張することは重要です。 グループKのビタミンは、肝細胞（肝臓細胞）のエンベロープを保護するために必要であり、またこのビタミンは肝臓による凝血促進剤の産生に関与する。 ビタミンKは、胆汁とともに十二指腸に入り、消化可能な脂肪酸に脂肪を分解するいくつかの肝酵素の形成を助ける。 ビタミンFは肝細胞の壁を圧縮し、毒素からそれらを保護します。
蒸したオート麦は、胃のために有益な性質を持っています - それは壁を包み込み、酸性度を正常化します。 穀物からの活性物質は、炎症を克服するのに役立ち、
オートミールの害
オーチミールを過剰に消費すると、上記の有益な特性は全て、その中に含まれるフィチン酸が体内のカルシウムを浄化するので、最も有害な結果を招く可能性があります。
もし私たちがお粥のアナグリフ - オートミールファーストフードについて話すならば、そのような製品の利点は、実際にはありません。 ビタミンは加工中に消え、消化管の有用な特性は消える。