私たちの体内では、何千もの生化学プロセスが毎秒発生します。 そして、想像してみてください。タンパク質なしでは誰もできません。 タンパク質はエネルギーの源であり、このエネルギーをそれらから取り出すために、体はタンパク質をアミノ酸に分解する。 いくつかのアミノ酸は体内で独立して合成することができますが、外部から食物を供給しなければならないものもあります。 アルギニンはまた、身体が生成するアミノ酸を指すが、量が不十分であり、特定の条件下である。
アルギニンは成人と健康人の体内でのみ産生されます。 小児では全く合成されず、38歳からの出力は減少する。 したがって、絶対にすべて、さらには子供のために、アルギニンを含む毎日の製品を消費する必要があります。
アルギニンはなぜ重要なのですか？
まず、アルギニンは一酸化窒素（NO）のシンセサイザである。 NOは心臓の緊張を調節するので、アルギニンが不足し、その結果として一酸化窒素が血圧を上昇させ、 高血圧のリスクが高まる。 一酸化窒素はまた、血管の構造に関与する。 最も重要な機能の1つが情報1です。 情報を脳に運ぶのは窒素酸化物です。つまり、それは免疫の基礎です。 どのくらい速く脳がアルツハイマーと一酸化窒素のレベルに依存して体内の何らかの機能不全に反応します。 アルギニンが豊富な製品の中にカボチャの種子を特定することができます。 食物中のアルギニンの含有量は大きく変わる可能性がある。 例えば、穀物や豆では最高ですが、乳製品ではそれははるかに低くなります。
がんとの戦いにおいても、アルギニンがなくても、むしろ予防にはならないでください。 アルギニンは、欠陥細胞の死のプログラミングを制御する。 つまり、アルギニンで十分であれば、すべてのがん細胞が適切に崩壊し、アルギニン欠乏症があれば、がんのリスクが劇的に上昇します。
このアミノ酸の分子はL-アルギニンであり、これは食品中で非常に一般的であり、アルギニンを毎日の食事に導入することは困難ではない。 ボディビルダーの中でもアルギニンは筋肉組織の構造に関与しているので人気があります。 体が一酸化窒素の合成に使用しなかったアルギニンは、筋肉に入ります。 さらに、アルギニンは男性の勃起を増加させ、男性と女性の両方の性器に好意的に作用する。
食品中のアルギニンの存在
先に述べたように、それはカボチャの種と他の穀物です：
- カボチャの種
- ゴマ
- ピーナッツ
- パインナッツ
- アーモンド
肉および乳製品のアルギニン：
- コテージチーズ;
- ミルク;
- 鶏卵;
- 牛肉;
- 牛の肝臓;
- 鶏肉;
- 豚肉。
あなたは魚介類なしではできません。イタリア語で「海の果物」と呼ばれています。
- サーモン;
- カタツムリ;
- マグロ;
- エビ;
- アンチョビ;
- カニ。
さらに、アルギニンは、トウモロコシおよび小麦粉ならびに玄米およびエンドウ豆にも存在する。
私は今、このアミノ酸が私たちの生活活動においてどれほど重要であるかは誰にでも明らかです。 どの製品にアルギニンが含まれているかを知るために、もはやあなたにとって困難ではありません。