医師や栄養士は、夏には、有用な物質を体に提供する果物や野菜に頼ることを推奨しています。 多くの人が、チェリーに含まれるビタミンの種類に興味があり、体に有益ですか？ 独自の特徴を持ついくつかの種類の果実があります。
チェリーにビタミンが入っていますか？
チェリーのビタミン組成は、チェリーとほとんど変わりませんが、多くの人がこの問題で双子であると言います。 果実には最も強い免疫刺激複合体が含まれており、癌を発症する危険性を減らし、フリーラジカルの負の影響に反対しています。
チェリーにはどのようなビタミンが含まれていますか？
- ビタミンAはアスコルビン酸と一緒に保護機能を高め、ウイルスや感染症の負の影響に耐える体を助けます。
- ビタミンAとEの合計含有量は、血液凝固性を改善し、血栓症を発症するリスクを低減する。
- チェリーに含まれるB群のビタミンは神経系の活性にプラスの効果をもたらし、体重減少時に体が経験するストレスをはるかに簡単に伝達するのに役立ちます。 代謝プロセスも改善されます。
- ビタミンPPには、血液中のコレステロールのレベルを正常化する能力があります。 また、消化にも効果があり、タンパク質の代謝に必要です。
- ビタミンB1は炭水化物と脂肪の代謝に活発に作用し、体重を減らす過程で役立ちます。
桜の中にあるビタミンは、子供の目の骨組織や網膜の形成に関与し、将来の母親の代謝を改善し、毒素の症状を軽減するため、妊婦にとって必要不可欠です。
スイートチェリーの有用な特性
ビタミンやミネラルの存在により、果実は多くの性質を持っています：
- 甘いチェリーのエネルギー価値は低いので、食事中に消費することができます。 缶詰の甘い桜の場合、そのカロリー値は100gあたり46kcalですが、砂糖を多く使わずに調理すれば、
- ベリーには利尿作用があり、体内の余分な体液を取り除き、かゆみを取り除くのに役立ちます。
- チェリーは毒素や他の分解生成物の体を浄化するのに役立ちます。
- ベリーにはペクチンが含まれており、体内の脂肪を取り除き、飢えをすぐに満たすのに役立ちます。
- チェリーは、便秘に対処し、腸をきれいにするのに役立つ緩やかな下剤効果があります。
- ベリーは消化器系全体に良い影響を与えます。
どのように使用する？
有害物質の体を浄化し、数キロを取り除くために、チェリーで1日を取ることができます。 1週間に1回以上使用することはできません。 一日は2kg以下のベリーを食べる必要があります。 あなたが重度の飢餓を経験している場合は、1リットルの低脂肪ケフィアまたは天然ヨーグルトの食事を補充します。 緑茶 と水をガスなしで飲むことができます。
毎週の食事は、通常の生活に必要な物質を身体に供給する製品の使用に基づいています。 メニューは次のようになります。
- 朝食：甘いチェリー350g;
- 昼食：ゆで鶏の胸肉の一部、大さじ1杯。 新しく搾った桜のジュース。
- 午後のスナック：180gの甘い桜。
- 夕食：焼き魚の一部、野菜サラダ、大さじ1杯。 天然ヨーグルト。
良い結果を得るには、適切な栄養を遵守し、定期的に運動してください。 この場合、甘いチェリーは体重を減らす効果のみを強化します。
禁忌
いくつかのケースでは、甘いチェリーは体を傷つけることがあります。 糖尿病患者にベリー類の使用を拒否するには、グルコースが含まれています。 腎臓や不眠症の問題がある場合には、チェリーを食べることはお勧めしません。