マグロは多くの野菜と完璧に調和していますが、その味は新鮮なトマトと組み合わせて最高です。 シンプルだが、同時にマグロを使ったサラダのオリジナルレシピを考えてみましょう。 このような料理は、お祝いのテーブルを簡単に飾り、普通の家族の夕食を復活させます。
マグロとトマトのサラダ
成分：
- 缶詰マグロ - 200 g;
- トマト - 2個。
- 電球 - 1個;
- 卵 - 2個;
- レタス葉;
- オリーブオイル - 給油用。
- グリーン;
- レモンジュース - を味わう。
準備
マグロとサラダを準備する方法を簡単に見てみましょう。 液体と一緒に魚のマッシュ、粉砕タマネギを追加し、レモンのすべてのジュースを振りかける。 トマトとレタスの葉は注意深く洗って乾燥させる。 葉を皿に広げ、スライドをスライドさせ、トマトを切り、オリーブオイルで上に注ぎます。 サラダを茹でた卵のスライスで飾り、新鮮なハーブを振りかける。
マグロと野菜サラダ
成分：
- マグロ缶詰 - 200 g;
- アボカド - 1個;
- トマト - 2個。
- オリーブ - 装飾のため;
- オリーブオイル - 給油用。
- タマネギ - 1個。
- レモンジュース - 味をする。
- 塩、黒胡椒 - 味をする;
- サラダフリーズ;
- グリーン - 必要に応じて。
準備
アボカド鉱山、2つの等しい部分にカットし、慎重に石からリリースされます。 肉は、それが皮を傷つけず、レモンジュースを振りかけるような方法でスプーンで取り除かれます。
トマトは急激な沸騰水で沸騰し、慎重に剥がれます。 小さなキューブに切り、 アボカドと混ぜる。 さて、私たちは小さな、きれいなタマネギを細断しました。 トウナは、フォークで少しマッシュアップし、ジュースとタマネギと一緒にアボカドとトマトに追加します。 ソリム、唐辛子サラダ、必要に応じてレモンジュースを注ぎ、オリーブオイルで満たし、慎重にすべてを混ぜる。 オリーブとグリーンで飾られたマグロと美味しいサラダでアボカドの半分を満たしてください。 私たちは葉に新鮮なレタスを提供します。
米とトマトとのマグロのサラダ
成分：
- マグロ缶詰 - 200 g;
- トマト - 2個。
- 電球 - 1個;
- 茹でた米 - 1品目;
- バナナ - 1個;
- オリーブオイル - 給油用。
- レモンジュース;
- 塩、黒コショウ - 味をする;
- ディジョンマスタード - 1ティースプーン;
- タバスコソース;
- グリーン。
準備
缶詰の魚を瓶から取り出し、小さなスライスに分ける。 トマトで、皮をむき、肉を立方体に切ります。 私たちは球根をきれいにし、小さなシュレッダーハーフリングをmelku。 私たちはバナナを皮から剥がし、それを小さなキューブに切ります。 事前に調理した米を入れ、野菜やバナナを加え、バター、レモンジュース、コショウ、塩、タバスコを混ぜ合わせて注ぎます。 私たちはマグロを上から広げ、緑で飾る。
野菜とマグロとサラダ
成分：
- 缶詰マグロ - 200 g;
- オリーブオイル - 3 tbsp。 スプーン;
- チェリートマト - 200 g;
- 缶詰豆 - 200g;
- 電球 - 1個;
- ルコル - 一握り;
- バルサミコ酢 - 2杯。 スプーン;
- 塩、挽いた黒胡椒 - 味に
- 新鮮なバジル - 装飾のため。
準備
魚のマッシュ、豆、チェリートマト、ハーフカット、タマネギの刻み。 バルサミコ酢とオリーブオイルから調製された、すべての塩、味と水をドレッシングで味付けします。 我々はサラダをミックスし、レタスの葉に広げ、グリーンバジルで上を飾る。
ダイエットに マグロ とトマトを入れた サラダを 必ず入れてください。 それはあまりにもおいしい食べ物ではなく、非常に有用な料理として、心臓血管系によく影響し、あなたの健康を強化します。