ジャガイモからは、たくさんのおいしい料理を作ることができます。 そしてこの商品のポストですら素晴らしい料理が出てくるでしょう。 以下は、ジャガイモから痩せた料理を作るためのレシピを待っています。
痩身ポテト
成分：
- ジャガイモ - 1kg;
- キノコ - 0.5キロ;
- タマネギ - 150g;
- ニンジン-200g;
- 植物油40ml;
- 塩、香辛料 - を味わう。
準備
タマネギは細かく砕き、金色の茶色になるまで炒める。 チョップドマッシュルームを加え、弱火で約5分間炒める。 次に、すりおろしたニンジン、塩、香辛料を加え、約15分間煮込み、キノコによって単離された液体がすべて蒸発するまで煮る。 その間、ジャガイモを小片に切り、残りの成分に広げて混ぜる。 私たちはジャガイモを覆うほどの水を注ぎます。 私たちは一緒に30分くらい一緒にまとめました。 必要に応じて、準備された料理にハーブを振りかける。
焼いたジャガイモの皿
成分：
- ジャガイモ - 2 kg;
- ニンニク - 3クローブ;
- 赤玉ねぎ - 2個。
- タイム乾燥 - 氷1杯;
- オリーブ油;
- 塩、香辛料 - を味わう。
準備
ジャガイモを慎重に洗って4部に切断する。 タマネギは6つの部分に切断されます。 ニンニク細かく刻んだ。 オーブンは220度まで再加熱する。 ベーキングシートにジャガイモを広げ、オリーブオイルを振ってスパイス、ニンニク、タマネギを振りかける。 焼き、定期的に約1時間寝返り。 テーブルに私たちは暑いです。
油なしのジャガイモのほうれん草
成分：
- ジャガイモ - 1kg;
- 漬けキュウリ - 4個。
- ニンニク - 2クローブ。
準備
徹底的に洗浄したジャガイモを箔で包んでオーブンで焼くまで焼く。 スライスされたキュウリは、小さな立方体にカットされ、細かく刻まれたニンニクと混ぜ合わされます。 調理済みのジャガイモをきれいにし、キュウリ - ニンニクの塊を散布します。
ジャガイモからの痩せた料理のレシピ
成分：
- ジャガイモ - 1kg;
- オリーブオイル - 60 ml;
- タマネギ - 1個;
- ニンニク - 3クローブ;
- ワインドライホワイト - 100 ml;
- 缶詰トマト - 400 g;
- パプリカ地面 - 氷1杯;
- 砂糖 - 茶さじ1杯。
- ソースタバスコ - 1大さじ。 スプーン;
- トマトペースト - 大さじ2。 スプーン;
- オリーブオイル - 20 ml;
- 塩 - 小さじ1杯。
準備
ジャガイモをきれいに切ってスライスし、オリーブ油（30 ml）と混ぜ、塩を振りかけてベーキングトレイに入れます。
その後、液体の量が2倍に減少するように、ワインを注ぎ、高熱で調理する。 トマトペーストを加えて混ぜる。 砕いた 缶詰のトマト 、砂糖、塩、パプリカをよく混ぜて、火を弱め、弱火で10分間炒める。準備したジャガイモにソースとシチューを約10分間混ぜる。