体重減少のためのベリーのダイエットは本当の発見になっています！ 体重を減らしたり、ビタミンやミネラルをすべて摂取したりして体を栄養補給することができます。ベリーは皮膚、腎臓、腸に有益な効果をもたらし、消化に有益な効果をもたらし、体内のスラグを除去することができます。
フルーツとベリーの食事は、少量の他の食品を食べることが許可されているため、厳格に帰すことはできません。 ハーブ、フルーツ、 緑茶 、さらにはミネラルウォーターを飲むのがお食事のお勧めです。 ベリーの食事の期間は1週間であり、その間に砂糖と塩、もちろん小麦粉の使用は断じて禁止されています。 また、食事中の果実の乱用は、体重増加につながる可能性があることを忘れてはならない。
ベリーダイエットには多くの品種があり、そのうちの1つが以下に示されています。
朝食オプション
最初のオプション 。 サワークリーム、砂糖のない大さじを加えたイチゴ300グラム、チーズとライムパンのスライス、お茶。
2番目のオプション 。 300グラムのサクランボまたはイチゴ300グラム、砂糖なし、1サツマイモの脂肪サワークリーム、ゆで卵、お茶。
3番目のオプション 。 300グラムの砂糖を含まないブルーベリー、100グラムのコテージチーズ、脂肪サワークリームの大さじ、紅茶。
ランチオプション
最初のオプション 。 小さなオリーブオイルを着た野菜サラダ。
2番目のオプション 。 野菜からの スープ 。
3番目のオプション 。 煮た魚または家禽220グラム。
4番目のオプション 。 8-10の大きいアプリコット、または梨やリンゴに置き換えられます。
午後のスナック
少量のサワークリームを含むベリー。
ディナー
百グラムのそばやお粥でフルーツサラダ（イチゴ、洋ナシ、バナナ、リンゴ）。