どのように魅力的な音 - チキンダイエット！ すぐに香ばしい鶏肉を焼いた鶏肉のマカゲゲ、燻製の脚または揚げた翼が現れます。 しかし、体重減少のためのチキンダイエットの食事中のこのすべてが下がることはありません。 それにもかかわらず、そのような食生活はあなたを空腹にさせず、非常に効果的になります。
鶏の胸肉の食事
鶏の胸肉の食生活の古典的な変種は、常習型の食べ物を拒否し、規則に従って配給を実施することを1週間と想定しています。
- 毎日の飼料のカロリー量 - 最大1200 kcal;
- 一日中半の食物 - 鶏の胸肉;
- 鶏の胸を除いて、あなたはすべての果物、すべての野菜、すべての穀物といくつかのパスタを食べることができます（鶏肉の食べ物では、蒸し、茹で、または焼くことができます）。
- すべての種類のデザートは除外され、リストに含まれていない他のすべての製品は除外されます。
したがって、チキンフィレットの食事は、通常の食事に存在する大量の脂肪を体から取り除き、有用な物質で体を豊かにします。 1日のサンプルメニューは次のようになります。
- 朝食：穀物+果物。
- 二番目の朝食：砂糖のないお茶。
- ランチ：鶏の胸+米またはパスタ+野菜。
- 午後のスナック：砂糖なしのお茶、フルーツ。
- 夕食：鶏の胸+野菜。
ダイエットの鶏の胸のたびに、肌のない「袖」で茹でたり焼いたりする必要があります。 そして、もちろん、塩と調味料とソースの完全な欠如の最小！
ちなみに、鶏の胸のレビューの食事は、薄い女性のために食事が不必要にカロリーが高いので、女性の最初の体重が60kg以上であるという条件でのみ陽性です。
チキンブロスの食事
チキンスープの唯一の成分であるチキンスープは、非常にタフで非常に効果的です。 意志力に問題がある人は、試してもいない方がいいです。 このような食事の残りの部分は、1週間で4〜7kgを失う可能性があります。
このようなメニューのチキンダイエットには、わずかに塩漬けのチキンスープを1品のみ含まれています。 あなたは好きなようにそれを調理し、パセリとセロリ、ベイリーフの根を加えることができます。 すべての泡を取り除くことが重要です。
- 毎日5〜6杯のブイヨンを飲むことができます。
- あなたは砂糖と水を使わずに緑茶を飲むことができます。
すべての飲酒のように、そのようなチキンダイエットは危険です。なぜなら、間違って食べるとすぐに体重を増やすことができるからです。 出力は3-4日で徐々になるはずです。 最初の日には、通常の食生活になるまで、2番目に、鶏肉のフィレとリンゴの片方を、これに少量の米などを追加します。