世界中の栄養士は、魚は最高の痩身食品の一つであるという共通の意見になっています。 体内での魚の使用は、他の製品が自慢できないビタミンがたくさん含まれており、その一部であるタンパク質が完全に吸収され、例えば肉のように毒素になることなく、完全に吸収されるため、貴重です。 しかし、どんな種類の魚が食生活と考えられているのか理解してみましょう。人に最大限の健康上の利益をもたらすのは彼女だからです。
どの魚が食事と考えられていますか？
リンゴ、ヨウ素、カルシウム、亜鉛、鉄、マグネシウムなどで身体 を 飽和させます。これらの水生生物の肉のおよそ15％は塩基性アミノ酸を含むタンパク質であり、魚油は非常に簡単に消化され、遅延しません過剰重量である。 しかし、まだすべての魚が減量に適しているわけではない。 あまりにも多くの脂肪を含み、赤身の食べ物には適していない種がある。 食事の種類の魚には、タラ、クルシアンコイ、パイクパチ、ポロック、プタス、ハケ、パイク、パーチがある。
これらの魚の品種の脂肪含量は4％未満です。つまり、この製品は減量のために食事に安全に含めることができます。
最も栄養のある魚
大さじはダイエット魚で、減量のために使用される最高の低カロリー製品として認識されています。 この魚の脂肪含量はわずか0.4％であるため、100gの製品はわずか65kcalにすぎません。 この海洋居住者の肉には17-18％のタンパク質が含まれており、体のリン脂質や多くの人間の器官の完全な作用に影響を与える最も重要な化合物に有用です。 この魚はビタミンA、C、D、B12、PPが豊富で、コレステロールが実質的に欠けています。 タラ肝臓には、大量のオメガ3脂肪があり、心臓や血管の働きに良い影響を与えます。