数ポンドを失うことを望む人は、それが何であるか、何が嫌いか、痩せている人のための正しい夕食、夕方に食べるのが良いこと、そして就寝直前に食べるものは価値がないことがよくあります。 栄養士の勧告を考えてみましょう。私たちはこの質問を理解するでしょう。
体重を減らす夕食のために食べるもの - おすすめ
- 栄養士の最初の勧告は非常に簡単です、それは夕食は低脂肪のタンパク質食品で構成する必要があると言います。 人々を痩せるための最善の夕食の一つは、鶏の胸肉、蒸したまたは低脂肪の白い魚の種、例えばタラです。 これらの料理のおかずとして、 緑豆 、エンドウ豆、キュウリ、トマト、レタス、大根などのデンプン質の野菜を追加することはできません。
- 第2のアドバイスは、スープが好きな人にアピールするでしょう。なぜなら、体重を減らす人々のための適切な夕食のオプションもまた、これらの最初の料理であるからです。 しかし、脂肪肉や魚のスープでスープを作るべきではないことを忘れないでください。野菜やチキンスープを選ぶ方がいいです。 パンなしでこの料理を食べると、空腹感を満たすことができますが、余分なポンドの出現を誘発しません。
- スリミング女性のための夕食の別のオプションは、サワーミルク製品です。 例えば、
シンプルでおいしいカクテルを作ることができます。このミキサーには、100gのコテージチーズ、約200mlのケフィアと1個のtspを混ぜる。 ハニー 乳製品は脂肪が5％を超えてはならず、胃の重量感がなくなり、飢えても朝まで気にならないでしょう。 - 体重を減らそうとする人にとってはおいしい料理が フルーツサラダになり ます。 その準備のために、低脂肪天然のヨーグルトだけでなく、リンゴ、ナシ、イチゴなどの果物を使用してください。 サラダにバナナを加えないでください。体重を減らそうとする人は、この果実をあきらめるのが賢明です。