どんな海の魚も非常に有用な製品とみなされますが、それは必然的にあなたの食生活に必然的に含まれなければなりません。 もちろん、タラの有用な特性について多くの人が知っています。 誰かがフィレを好み、誰かがこの魚の肝臓のような繊細さを好む。 しかし、残念ながら、タラの中に正確に何が含まれているかは分かりません。 この誤解を訂正するために、私たちはあなたにそのすべての性質について詳細に伝えようとします。
タラの組成と有用性
これは低カロリーの製品であり、貴重なアミノ酸とタンパク質化合物で飽和されています。これは、すべての臓器の正常な手術に必要なものです。 その中に含まれる不飽和脂肪酸 ω-3 およびω-6は、コレステロールからの血液の精製、膜細胞膜の修復、癌細胞の発達を鈍らせること、および脳活動の顕著な改善に寄与する。
ビタミンB群（B12、B9、B6、B4、B3、B2、B1）のビタミンを含むビタミンE、C、A、D、Kの強力な武器にもタラの有用な特性が含まれています。 もちろん、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、カルシウム、マンガン、銅、リン、ヨウ素、鉄、硫黄亜鉛、セレンなどのミクロおよびマクロ元素の豊富な組成についても忘れてはなりません。
タラの有用な特性の中で最も重要なのは、実際には、コレステロールの欠如と、100グラムの魚に16グラムを含むまともなタンパク質の含量です。 これにより、肉を魚と交換して体重を減らすことができます。 少量の鉄分のために、この魚の皿は貧血（鉄欠乏症）になり易い人々のために準備されるべきです。
豊富な化学組成とタラの有用な特性は、体内のすべての代謝過程を改善し、様々なウイルスに対する身体の抵抗力を高め、免疫を強化することを可能にする。 しかし、低脂肪含量（0.3〜0.4％）と炭水化物不足のために、より楽しいのは何ですか？
成人と3歳以上の子供と妊娠中の女性の両方が、タラ肝臓を定期的に食べることが推奨されています。 それは神経障害に対処するのに役立ち、 産後うつ病の可能性を減らし、心血管疾患を予防することができます。 また、体重減少や関節疾患の予防のためにタラ肝臓を使用してください。