大統領選挙

大統領選挙 - 長期的な使用のために設計された体重減少のシステム。 これは「生涯食事」とも呼ばれます。 しかし、心配する必要はありません、それはあなたの人生のすべての喜びを奪うことはありません：その食事は軽いだけでなく、おいしい料理です。

大統領の食事：特集

ダイエットからこの栄養 - 有害な脂肪と砂糖を削除することを規定している主なもの。 一般的に、それはかなり簡単に転送され、優れた結果をもたらします。

システム全体は3つのフェーズで構成されています。

1. 最初の段階は2週間続きます。体を準備し、余分な脂肪を取り除くことができます。 砂糖、フルクトース、その他の代用品の拒否は想定されています。害はありませんが、正しい習慣が発達します。 さらに、組成物中の小麦粉およびでんぷんを含むすべての製品は禁止されています。 1日6食をお勧めします。
2. 大統領の食事の第2段階は、あなたが希望する体重に達するまで続きます。 禁止は同じままで、果物とジュースが加えられます。 低脂肪肉、家禽、魚、野菜、無糖ゼリーをお勧めします。 1日6食をお勧めします。
3. 第3段階はもはや食生活ではなく、あなたの新しい味に応じて有害な皿を拒絶して生きる方法です。 脂肪や甘い料理は依然として厳しく制限されており、食品は半製品ではなく天然製品に基づいて作られています。 1日4食をお勧めします。

実際、この食事療法は適切な栄養の選択肢の1つです。 その本質をよりよく理解するために、既成のメニューオプションに注目しましょう。

大統領選：メニュー

このメニューは、ロシア人やその他のロシア語圏の市民に適応されています。 事実、アメリカの原始的なバージョンには、米国を除くどこからでも見つけるのが難しい特定の製品が含まれています。 だから、オプションを考えてみましょう：

オプション1

1. 最初の朝食 - カップルの卵、低脂肪の肉、ミルク入りコーヒー。
2. 2回目の朝食 - トマトとグリーンのハーフスキムド低脂肪コテージチーズ。
3. ランチ - トーストなしのシーザーサラダ。
4. スナック - コテージチーズ半カップ、新鮮な野菜と同じサラダ。
5. 夕食 - ブロッコリー蒸し、キュウリサラダと海の魚。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

オプション2

1. 1回目の朝食 - ジュース、トマト入りスクランブルエッグ、チーズ。
2. 2回目の朝食 - 低脂肪チーズ（70グラムまで）。
3. 昼食 - 葉の野菜と鶏の胸。
4. 午後のスナック - キノコ付きキャベツ。
5. 夕食 - カップルのための野菜の飾り付けの魚。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

オプション3

1. 最初の朝食 - ジュース、卵、肉の一片。
2. 2回目の朝食 - コテージチーズまたはチーズ。
3. 昼食 - 野菜サラダと魚を煮た。
4. スナック - 野菜のラグアウト。
5. ディナー - シャンパンとサラダ、サラダ。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

オプション4

1. 1段階朝食 - 野菜ジュース、緑のスクランブルエッグ。
2. 2回目の朝食 - トマトとチーズ。
3. 昼食 - 肉、葉野菜のボイル。
4. スナック - コテージチーズとキュウリ（合計200グラム）。
5. 夕食 - ゆでた魚、カリフラワー、野菜サラダ。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

オプション5

1. 最初の朝食 - ジュース、卵、コーヒー。
2. 2回目の朝食 - ハーフスキムド低脂肪コテージチーズ。
3. ランチはギリシャのサラダです。
4. スナック - 緑のチーズ。
5. ディナー - 鶏の胸肉、キュウリのサラダ。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

第六の選択肢

1. 第1朝食 - トマトと肉、ジュースとオムレツ。
2. 2回目の朝食 - ハーフスキムド低脂肪コテージチーズ。
3. ランチは鶏肉と野菜のサラダです。
4. アフタヌーンスナック - トマト+脂肪を含まないコテージチーズのハーフパック。
5. ディナー - キャベツと魚を蒸した。
6. 遅い夕食 - ハーフスキミングされた脂肪コテージチーズ。

体重を減らすだけでなく、健康を改善するためにも、この方法で食べることができます。