ミレットのお粥は、最も古く栄養価の高い穀物の一つです。 このお風呂は最も手頃な価格と安価なものの1つなので、装飾品にパンケーキを準備することは誰にでもできる。 それは非常においしいだけでなく、有用でもあります。 このお粥は低カロリーの製品ですが、強度とエネルギーバランスを完全に回復します。 また、血圧を正常化し、アテローム性動脈硬化症の発症リスクを低下させるので、心臓血管疾患の人にはキビのお粥をお勧めします。 簡単に言えば、キビの粥は天然栄養素の優れた供給源であるため、その使用は大人と子供の両方に似ています。 この奇跡の料理 - キビのお粥を調理するためのいくつかの異なるレシピを考えてみましょう。
肉入りミレット粥
成分：
- 豚肉 - 150 g;
- キビcroup - 1ガラス;
- 水 - 2カップ;
- 電球 - 1個;
- 植物油 - 2大さじ。 スプーン;
- 塩、緑 - 味をする。
準備
肉でキビのお粥を調理するためのレシピはとても簡単です。 あなた自身のために参照してください。 だから、肉で肉のプディングを料理するには、肉を取って徹底的にすすぎ、小片に切り分けます。 ごみからキビを漬け、水で15分間放置する。 今回は、タマネギをきれいにし、半分の輪を切り、植物油で軽く炒めます。 それから私たちは粘土の鍋を取って、少し油を注ぎ、クループ、肉と揚げたタマネギを入れます。 よく混ぜ合わせ、沸騰させた水を注ぎ、蓋をして鍋を予熱したオーブンに入れます。 180°で約1.5時間シチュー。 時間の終わりに、肉のパイは準備が整いました！ 私たちはテーブルに奉仕し、刻んだディルで飾られています。
ミルク粥を電子レンジで
電子レンジでお粥を準備するのはとても簡単で便利です。 それは燃えません、それはコンロで沸騰しません。 しかし、それは明らかです - 穀物の一粒！ それを試して、それを自分で評価してください！
成分：
- キビcroup - 1ガラス;
- 水 - 2カップ;
- ミルク - 2カップ;
- 砂糖 - 1大さじ。 スプーン;
- バター
準備
電子レンジのための深い鍋を持って、ポットを注ぐ。 沸騰水で満たし、電子レンジに入れてください。 約3〜4分間、最大電力をオンにします。 それから、準備されたお粥を取り出して、ストレーナーにかけます。 すべての水がよく流されたら、ミルクを加えてそれをマイクロ波に戻しますが、すでに平均的なパワーでミルクが逃げないようにして、ふたを付けて5分間待ってください。 お粥をとり、砂糖とバターを加えてテーブルに盛り付けてください！
チリ入りミレット粥
私たちは鶏を使ってキビのお粥を作る方法を学ぶのは面白いと思っています。 このガーニッシュは、ビジネスランチと家族ディナーの両方に最適です。
成分：
- キビ - 1グラス;
- 水 - 3カップ;
- チキン300g;
- 塩、唐辛子、香辛料 - を味わう。
準備
鋳鉄をとり、底と壁にバターを注いでください。 すすぎしたキビを底に置き、水で満たします。 ソリム、コショウ、味に香辛料を加える。 カッティングボード上で、私たちはチキンを切り、それを小さなものにカットします。 ソリム、コショウをはしごの上に置く。 蓋をして30分間予熱したオーブンに入れてください。 準備が整う10分前に、フタを開けて、それなしでシチューをして、クラストがよく褐色になるようにします。
ジャガイモと粥のキビ
成分：
- キビ - 1グラス;
- ジャガイモ - 2個;
- ブロス - 2カップ;
- ニンニク - 1クローブ;
- チーズ - 100 g。
準備
ミルクは冷たい水のもとで徹底的にすすがれる。 ジャガイモはきれいにされ、小さな立方体に切断されます。 ジャガイモとキビを鍋に入れ、ホットブロスで満たします。 ソリム、コショウ、ニンニクとスパイスを入れてください。 沸騰させてから、ふたをして完全に準備が整うまで20分間シチューする。 ジャガイモとミレットのお粥は準備ができています！ おろしたチーズを皿に振りかけ、それをテーブルに奉仕します。