スムージー - おいしい、満足と再充電、そしてキウイからのスムージーを始める理想的な方法 - それはまた、ポジティブな気分と明るい色です。 料理には、ミキサー、アイス、ヨーグルト、お気に入りのフルーツが必要です。 始めましょう！
キウイフルーツのスムージーのレシピ
成分：
- マンゴー - 2個セット
- ヨーグルト - 3/4アイテム;
- 蜂蜜 - 1/4項目;
- 水 - 大さじ2。 スプーン;
- レモンピール - 1/2 tsp;
- キウイフルーツ - 3個入り
- 氷 - 2項目;
- ホウレンソウ - 1/2大さじ;
- 緑茶 - 大さじ2。 スプーン。
準備
マンゴーを切って凍らせた後、 ヨーグルト 1/2杯、蜂蜜2杯、水2リットル、ライムの皮と一緒にミキサーのボウルに入れます。 すべての成分を滑らかになるまで泡立て、マンゴースムージーを4杯分注ぎます。
今度は飲み物の2番目の部分を取ってみましょう。 残りのヨーグルトをブレンダーボウルに注ぎ、蜂蜜、皮をむいたキウイ、 ホウレンソウ 、緑茶、氷を加えます。 すべての成分を滑らかになるまで泡立て、マンゴーのキウイからスムージーを注ぎます。
必要に応じて、キウイからスムージーだけを用意し、それを別々に提供することができます。
キウイとリンゴのスムージー
成分：
- 石灰 - 1個;
- キウイフルーツ - 3個入り
- ココナッツミルクはセントの1/4です。
- リンゴ - 1個;
- ホウレンソウ - 2品目;
- バナナ - 1個;
- ヨーグルト - 1/2 st;
- 氷 - 4キューブ。
準備
キウイは皮をむいて立方体に切断されます。 同様に私たちはバナナとリンゴで行います。 すべての準備されたフルーツをホウレンソウのミキサーに入れてください。 ヨーグルト、ココナッツミルク（それがなければヨーグルトを加える）とアイスクリームを加えてください。 スムーズになるまですべての成分を泡立て、バナナ、リンゴ、キウイのスムージーを用意しましょう！
必要に応じて、前のレシピと同様に、2つのスムージーをレイヤーに分割できます。 最初の層では、ココナツミルクでリンゴとバナナを、2番目のミックスにはホウレンソウ、氷、蜂蜜、ヨーグルトでキウイを打ちます。
キウイ、イチゴ、バナナのスムージー
成分：
- キウイフルーツ - 2個。
- 冷凍イチゴ - 1 1/2項目;
- 天然リンゴジュース - 1品目;
- ヨーグルト - 1/2 st;
- 冷凍バナナ - 1個;
- 蜂蜜 - 2大さじ。 スプーン。
準備
キーウィはバナナでスライスされます。 すべてのフルーツとベリーの成分をミキサーに入れ、ヨーグルト、ナチュラルリンゴジュースを注ぎ、少しの蜂蜜やサトウキビの砂糖を加え、滑らかになるまで泡立てます。 イチゴとキウイのスムージーを準備！
キウイとグレープフルーツのスムージー
成分：
- グレープフルーツ - 1個;
- バナナ - 1個;
- キウイフルーツ - 2個。
- イチゴ - 1アイテム;
- オレンジジュース - 半世紀;
- ヨーグルト - 180 g;
- バニラエキス - 氷小さじ1。
- 蜂蜜 - 1 tsp。
準備
私たちは、グレープフルーツを皮膚とフィルムから取り除きます。 パルプのスライスを取り出してミキサーに入れます。 バナナを大きなものにカットし、キウイを剥がし、また任意にカットする。 冷凍イチゴを果物に加え、オレンジジュースとヨーグルトをすべて注ぎます。 風味と風味のために、少しバニラを加え、甘さのために - 蜂蜜。 すべてを一様に泡立て、メガネに注ぐ。
オレンジとキウイのスムージー
成分：
- キウイフルーツ - 8個。
- リンゴ - 2個;
- オレンジ - 8個;
- サトウキビ砂糖 - 2 tsp。
準備
キウイは剥がされ、四分の一に切り取られます。 リンゴから、種を持って核を取り除き、果物をきれいにして、大きな立方体に切ります。 オレンジからジュースを絞る。 バナナとキウイをミキサーのボウルに入れ、ジュースを注ぎ、お菓子に砂糖や蜂蜜を少し加えます。 滑らかになるまでスムージーのすべての成分をミキサーで泡立ててください。 私たちは冷たい飲み物を提供します。
この柑橘類スムージーを準備するには、オレンジだけでなく、グレープフルーツ、ポメロまたはタンジェリンを選ぶことができます。 この飲み物はビタミンCが豊富で、体に完全に吸収されます。 今日の理想的な始まりは何ですか？