アルカリダイエット - どのように便利な、重量を失うための1週間のメニュー

体重を減らして体を改善する万能の方法として、アルカリ性の食事を使用することができます。ハリウッドのスターたちの間でとても人気があります。知っていると考慮する必要がある有益で有害な製品のリストとリストがあります。

アルカリ性食餌療法 - 研究

この技術の普及は、アメリカのロバート・ヤンの医者が "ミラクルpH"という本を出版したことによるものです。膨大な数の人々が体重を減らす傾向があるため、非常に人気があります。ロバート・ヤング博士は、アルカリ性の食事が酸 - 塩基バランスの違反から生じる多くの問題を解決するのに役立つと教えています。正常なpHレベルは、7.35〜7.45の範囲内である。指数が高すぎると、血液の酸性化、代謝の減速、消化管の働きが悪化し、様々な病気が発症するリスクが高まります。

身体のバランスは、人々が使用する製品によって決まります。それらは酸性またはアルカリ性環境を有することができる。違いは、酸性媒体が毒素の生成を引き起こし、アルカリ性中毒性物質を中和し、体の改善に寄与するという点にある。科学者は、製品の理想的な比率が酸30％、アルカリ70％であると判断しました。

なぜアルカリダイエットは有用ですか？

提示された食事療法の恩恵を受けるには、3週間のコースを取る必要があります。人が気分が悪いと感じたら、医師に相談してください。酸塩基食は、適切に維持されれば、そのような結果が得られる：

内臓の働きを正常化し、清潔にし、体を改善します。
防御力を増加させ、免疫力を向上させます。心臓と血管の働きを正常化するための重要な食生活。
皮膚、髪、爪にプラスの影響を与えます。
神経系の機能に好影響を及ぼし、不眠症、緊張感、過敏性、うつを忘れるのに役立ちます。
エネルギーを与え、持久力を高めます。

減量のためのアルカリ性食

体重を減らすことが目標である場合、アルカリ性食餌はこの選択肢には理想的です。彼女の助けを借りて、有害物質や停滞した液体から消化管を浄化することができます。加えて、超過分の重量からのアルカリ性の食事は、代謝と消化器系の加速に寄与します。だから、膨満感と鼓腸が何であるかを忘れることができます。

痛風のためのアルカリ性食

酸含有製品の使用に関する制限は、痛風のような病気にかかっている人にとって有用です。この問題により、関節および腎臓に尿酸塩の沈着が増加する。 1ヶ月間の酸ベースの食事療法は、プリンの消費を減らすことを目的としています。さらに、有害物質からの浄化とビタミンやミネラルによる飽和があります。関節疾患に含まれるアルカリ性食は、次のような規則を含んでいます。

塩の使用を制限することが重要であるため、1日の割合は10gを超えないようにしてください。
小麦粉、甘くてファーストフードを食べることを完全に控える。
メニューには低脂肪乳製品が含まれている必要があります。
関節のためのアルカリ性食事は、あなたが断食と過食を避けるべきであることを示しているので、最適な食事量は4-5回です。

腫瘍学におけるアルカリ性飼料

最近では、がんが酸性環境でのみ発症するという情報が広がっているため、アルカリ性食品に頼る必要があります。事実、科学者は、有害な細胞が正常なpHレベルの環境に広がり、これが7.4であることが研究によって示されているので、癌を有するアルカリ性食餌は無用であることが分かった。はい、腫瘍は酸性培地でより速く増殖しますが、癌細胞自体によって形成されます。我々は、アルカリ性食餌療法は腫瘍学を助けないと結論する。

胃炎を伴うアルカリ性食

診断が行われた場合、高い酸性度を持つ胃炎の場合、食生活を大幅に変える必要があります。体の酸性度を低下させる健康のためのアルカリ性の食事は、このビジネスに役立ちます。その効果のために、消化器系の機能および代謝プロセスの速度が改善される。禁止の下で、ベーキング、缶詰、塩漬け、酸洗、漬物、揚げ、スパイシーで脂肪のない食品です。

尿石症を伴うアルカリ性食

石を形成するとき、医師は適切な治療を処方し、通常のメニューを調整することを推奨します。石を使ったアルカリ性食餌は、形成を取り除き、疾患の再発を防ぐのに役立ちます。石の種類ごとに栄養に関する規則があることに留意する必要があります。

シュウ酸塩で この問題はシュウ酸の活性に伴って発生し、ビタミンCによる食品の消費量をコントロールすることが重要です。メニューにはビタミンB群と果物や野菜が豊富な食品を含めることが重要です。
尿石症 。ストーンは、尿酸の濃度が増加して形成される。アルカリ性飼料のメニューには、乳製品、果物、穀類、アスコルビン酸を多く含む食品が含まれている必要があります。
リン酸塩石 。カルシウム塩とマグネシウム塩の含有量を増した石を形成しました。乳製品は拒否しますが、穀物、豆類、タンパク質食品、緑色の野菜、そしてまだ酸っぱい果実は食事に入れなければなりません。

アルカリ性飼料（製品） - テーブル

食事を準備する際には、酸性度を下げるための有用な製品に注意する必要があります。

グリーン 。 pHを下げるために、セロリ、ディル、パセリおよびレタスが特に有用である。
レモン 。組成物にはアスコルビン酸が多く含まれていますが、消化するとシトラスはアルカリ性化合物になります。
生の根の作物 。これは、アルカリ性の食事、迅速に酸 - 塩基バランスを修正する製品を含む、それはビート、大根、ニンジン、パセリの根などにすることができます。
アボカド 。この果実は速やかにpHバランスを回復させ、有用な脂肪と抗酸化物質も含まれています。
セロリ 。アルカリ性の食事では、アルカリ性の背景を正常化する根や茎を含めることができ、ビタミンやミネラルの供給者です。

アルカリダイエット - 今週のメニュー

ダイエットを形成するには、いくつかの重要なルールを考慮する必要があります：

メニューは、アルカリ成分と酸性成分の1/5からなる4/5でなければなりません。
シチュー、チョコレート、スチーミングの各製品は正しく調理することをお勧めします。
独立して作ることができるメニューは、シリアルシリアルと健康的なベーキングの定期的な使用を意味します。週に少なくとも3回これを行います。
タンパク質の欠乏は、植物タンパク質、例えばナッツ、豆および種子によって補われる。
それを食べるには分数で、それは1日5回で、最後の食事は3〜4時間より遅くなくてはならない。
アルカリ性の食事とは、水のバランスを維持することを意味します。したがって、少なくとも2リットルの液体を飲む必要がある日です。

ダイエットをより簡単に行うために、いくつかの例を検討することをお勧めします。オプション番号1：

朝食：1杯。フルーツと0.5杯の蜂蜜のケフィア;
スナック ：フルーツ;
ランチ ：トマトとマッシュルームを入れたパスタ。
スナック ：フルーツ;
夕食：100グラムの胸と野菜のサラダ。

オプション番号2：

朝食：2つの卵からのオムレツ;
スナック ：バナナ;
昼食：ニンジンとジャガイモのカツレツ。
スナック ：フルーツ;
ディナー ：エビとオレンジのサラダ。