調理された通常の食品から生の食品への移行は徐々に進むはずです。 ライフスタイルの完全な変化を心理的に準備し、即座に揚げ物、燻製の食品およびペストリーを取り除き、徐々に調理済みの食品から生のものに移す必要があります。
感情的に自分自身を調整することが最も重要な段階です。 精神の堅さだけが有用な生の食品への移行を完了させることができます。 自然と調和し、変化のない形で新製品のみを使用することを理解する必要があります。 おそらく、大都市の居住地を村の居心地の良い家に変えたり、仕事や友人を変えたりする必要があります。 あなたの人生の中で、レストランやバーを訪れたり、ピクニックをケバブでハイキングしたりしてください。
その大半は、生の食品の男性が優れた健康、細かい肌と髪を持っていること、彼らは腫瘍学的疾患の影響を受けにくく、長時間の肝臓であることを常に忘れないでください。
正しい生の食餌療法は生の食物だけを食べることです。あなたが飼育したものや森や牧草地などで食べたものが好ましいです。 野菜や果物が化学処理を受けていないことは非常に重要です。生育すると、成長刺激剤は使用されません。
間違いなく、店舗の棚からの果物や野菜は機能しません。 ピールに生の食品に必要な多くの有用な物質が含まれているので、果物の店の中央を使用するために皮から果物を剥がすことも間違っています。
生の食べ物は、人が自然に近づき、野菜や海産物の新鮮な生の産物だけを消費する生き方です。
どのように生の食事に切り替えるのですか？
生ダイエットに切り替える自信を持って目標を設定したら、通常の料理を生の食物と徐々に置き換えてください。つまり、毎日の食事では、グリーン、ベリー、フルーツ、葉野菜などがあります。
生の食品に切り替えるときは、すぐにソーセージ、薫製した製品、およびスパイスや脂肪が豊富な類似の製品を除外します。 複雑な脂肪化合物を含んでおり、体に最大の害を与えるので、揚げ物を急激にあきらめます。 腸内では、あなたが何年も摂取した微生物叢があり、急に食事を変えると、消化管全体の機能不全を引き起こす可能性があるため、通常の食品から生の食品への段階的な移行が必要です。
腸内微生物叢は、食品の加工だけでなく、特定のビタミンの生産にも関与しており、新製品の常習食が急激に変化すると、その生物の免疫系は苦しんでしまう。
生の食べ物では、あなたはナッツを使うことができますが、新しい生き方の最初の数週間でそれらに傾けないようにしてください。 ナッツには、すべての揚げ物を愛する同じ微生物叢を食べる複雑な化合物が含まれています。 微生物叢の変化が長くなればなるほど、通常の食べ物にもっと引き寄せられます。
最初の緑が現れる春の終わりに、生の食品への移行が始まる方が良いです。 生物は新鮮な芽のために "憧れ"
生野菜の通常のテーブルの変更の長さは約1ヶ月かかりますので、新鮮な作物の品揃えが不足していない夏には、生の食品の結果を確実に修正することができます。
秋には、冬に役立つリンゴ、スイカ、キャベツ、ニンジンなどの新鮮な果物を買い取ってください。 今年は、発芽した穀物、 ドライフルーツ 、ナッツ、種子、自家製のザウアークラウトを食べることができます。