正しい形の細い美しい足 - 女性の夢と男の憧れの対象。 しかし、ほとんどの場合、体のこの部分は公平なセックスに不満を引き起こします。 いくつかの足はあまりにも薄く、他は足がいっぱいで、他の足は短い足を持ち、多くは障害のために見つけられます。
足の量が何であれ、彼らはいつも正しい形を与えられ、1日15-20分しか与えられない簡単な運動で美しくてセクシーにすることができます。
女の子の足をどれくらい素早く動かす？
- 落ちる 。 まっすぐに立って、肩を下げ、天井に向かい、足を合わせてください。 右足で大きく前進し、左膝で骨盤を下げ、軽く床に触れて開始位置に戻します。 各脚で20〜25回繰り返します。 ランギングの間、角度を90°に保つようにしてください。 エクササイズ があなたにとって単純すぎると思われる場合は、ダンベルを拾い（または水のボトル）してください。
- 相撲 。 まっすぐ立って、できるだけ幅広く脚を広げ、つま先を少し広げる。 ゆっくりと骨盤を床と平行に下げ、3〜5秒間保持して開始位置に戻ります。 運動を20〜25回繰り返す。 運動中は、膝が靴下の前に出ないようにして、骨盤を少し後ろに引っ張ってください。しかし、背中を曲げないでください。 あなたが脚の子牛を圧迫する方法の問題に興味があるなら、運動中には尻込みの後に半分のつま先に揚力を加えることができます。
- 脚を飼育する 。 あなたの腰が床に押し付けられるように、床に下ろし、あなたのお尻の下に手を置く。 まっすぐな脚を上げ、つま先を床に引っ張り、可能な限り異なる方向にゆっくりと足を下げ、3〜5秒間この位置にとどまり、ゆっくりと開始位置に戻ります。 運動を25〜30回繰り返す。
提示された練習は、すべての女性に適しています：そして、細い足をすばやく汲み上げる方法と、過度の致死に苦しむ人を考える人。 これらの簡単な演習を定期的に実行することで、すぐに良い結果を得ることができます。 成功の50％が栄養に依存していることを忘れないでください。あなたが悪いことをすべて食べれば、あなたの大切な 夢に 別れを告げることができます。 親愛なる女の子たち、美しさはあなたの手にあるので、ビジネスと喜びを組み合わせて、素晴らしい結果を楽しんでください。