「マイナスポンド」ダイエットは、あなたがゆっくりと、しかし確実に、毎週400グラムを落として、所望の体重になることを可能にする完全な栄養システムです。 この体重減少栄養士の割合は、身体に何ら害を及ぼさない人にとって最適で最も自然なものと考えられています。 しかし、このシステムは、カロリーを数えることができ、指示された指標に厳密に従う訓練された人々にのみ適しています。 スケールフロアとキッチン - これは2つの最も必要なアイテムで、あなたが「マイナスポンド」システムを使用することができなくなります。
スリミングシステム "Less pound"
通常の減量ダイエットは、結果を迅速に達成することを可能にしますが、ここでは体重を増やすことは困難です。 パワーシステム「Less pound」は体重をゆっくりと減らすことができますが、結果は非常に永続的です。 さらに、許容限度内で受け取った栄養のスキルは、体重を維持することで問題を経験することができません。
「マイナスポンド」システムを使用する前に、いくつかの小さな計算を実行する価値があります。
- あなたの既存の体重を維持するために必要なカロリーの数を調べてください。 これを行うには、次の式を使用します。（高さcm）x 6 +（体重kg）x 20結果の結果から、女性は200匹から取り除かれるべきです。この数字は、あなたが持っている体重を維持するために、 。
- あなたは減らされたスキームで食べる必要があります。 これを行うには、前の結果から400を取ると、あなたは毎日の消費を許可されているカロリーの数を取得します。
その後、システムの電源を入れることができます。 したがって、毎朝空腹時に体重を測定し、指標を修正する必要があります。 計算されたカロリー量を2週間食べ、週に400グラムを失うかどうかを確認します。 体重を減らした場合は、毎日のカロリー値に100単位を加えます.100を取るとそれを減らすことができます。徐々に400グラムの損失につながるカロリーの数を計算することができます。 1週間に
希望の指標に達するまで、このシステムの体重を減らすことができます。 あなたはどれくらいの時間がかかるかを計算することができます.1ヶ月で約2kgを失います。
なぜ「マイナスポンド」？
専門家によると、400カロリーの赤字は身体によって感じられず、代謝を遅くする言い訳ではないと認識されている。 これにより、安定して体に害を与えることなく体重を下げることができます。 したがって、あなたは栄養が不足しているときに身体を代謝を遅くさせる自然を欺く。
ダイエット "Less pound"：機能
あなたはおそらく禁止の長いリストを見ることを期待します - しかし、このシステムは禁止しています。 その特徴は次のとおりです。
- 少なくともあなたは脂肪、少なくとも 甘い 、少なくとも小麦粉を食べることができます。 主なものは、発熱量の上限を超えないことですが、ここでは国境が高く、拘束されにくいと思われます。
- 食べる時間に制限はありません - あなたが午前12時にスナックを食べたいなら、それをしてください。
このシステムは体重減少を止める可能性を排除します - あなたは体重をゆっくりと失いますが、絶え間なく減ります！ これにより、休日や重要なイベントの特定の日にどのくらいの体重があるかを正確に予測することができます。
このシステムの重要なプラス - 体重はあなたに返されません。 あなたは誤動作しない、自然な代謝に違反しないでください。 さらに、同じシステム上で質量をサポートするために必要な重量を得た後でも、それは困難ではありません。 もちろん、誰もが一定カロリー計数を好むわけではありませんが、今日では禁止を排除し、調和を得ることができる数少ないシステムの1つです。