骨軟骨症の栄養

複雑な治療に従事していない多くの人々は、骨軟骨症の食事療法は必要ではないと考えています。 多くの人が栄養は消化器官の健康や体重にのみ影響を与えると信じているので、説明するのは非常に簡単です。 しかし、骨軟骨症による治療的栄養は、疾患の症状に容易に対処し、それを悪化させない。 これは医療体操や他の手技と同じ措置です。

骨軟化症の適切な栄養:基礎

したがって、骨軟骨症が食事を必要とするという考えに同意した後で、その詳細に進むことができます。 それは非常に簡単で、減量のためのダイエットのような厳しい制限を必要としません。

この問題の最も重要なことは正しい投薬量です。 体重をどれだけ増やすかを計算し、それがフレームワーク内に収まるようにすることは価値があります。 これに基づいて、あなたはカロリーニーズが何であるかを知り、飢えに苦しみすぎず、食べ過ぎないうちに体のエネルギーコストを効果的にカバーすることができます。

塩分や砂糖を制限するために子宮頸部やその他の骨軟骨症に対処することは非常に重要です。 料理は塩漬けでなければなりません。砂糖の代わりに、蜂蜜やジャムをとる価値があります(茹でた砂糖はそれほど有害ではありません)。 制限のリストには、身体のシステムに他の問題を引き起こす可能性のある体内のカリウム、カルシウム、ナトリウム、マグネシウムを除去する好きなコーヒーが含まれます。 コーヒーをあきらめないようにするには、それをチコリに置き換えるか、ビタミン錯体をとって、持ち去られた物質を元に戻すことができます。

骨軟化症の栄養:ダイエット

骨軟骨症では、豊かな植生を持つ暖かい地域に住む人々にとってはより簡単になります。 結局のところ、野菜や果物には食事をつくるべきです。ビタミンやミネラルで満たされた体を維持できるからです。 いずれの機会にも、キュウリとトマト、キャベツ、ビート、大根またはニンジンのサラダを食べる。 レモンジュースと混ぜた未精製油を補給することを使用して、少なくとも1日2回このようなサラダを食べることが理想的です。

しかし、腰部、頸部骨軟骨症またはその他の栄養から必要とされる最も重要なことは、タンパク質です。 肉、鶏肉、魚、コテージチーズ、チーズ、ミルク、そば、豆、キノコ、豆、エンドウ豆からそれらを得る必要があります。 これらの食品は、毎日2〜3食分の食事に含まれ、果物や野菜とバランスがとれている必要があります。 実際、これは同じ適切な栄養であり、たんぱく質と植物性食品に重点を置いてのみです。

頚部骨軟骨症を伴うビタミンダイエット

骨軟骨症との戦いでは、豊かにする必要があることを忘れてはなりません ビタミンやミネラルの栄養。 まず、マンガン、マグネシウム、カルシウム、リン、ビタミンA、複合体B、そしてC、Dを含む。

もちろん、人工的に合成されたビタミンを単に取ることはできますが、吸収されにくく、利益をあまりもたらすことはありません。 新鮮な肉、魚、家禽、卵、チーズ、乳製品、野菜、全粒、野菜や果物など、多くの利点をもたらす食品からあなたの食生活を作り上げる方が簡単です。 朝食はコテージチーズや卵、夕食は魚や野菜の一部、随意にそばミルクスープとすることができます。

あなたは、適切な栄養の助けを借りて、骨軟骨症の症状を軽減するだけでなく、同時に体全体を整えることができるので、有害な粉製品、お菓子、過剰塩から食事を取り除くことにより、すぐにはるかに良くなり始めます。