アミノ酸BCAAが副作用をもたらすという噂があり、これは様々な方法で起こりうる。 しかし、そのような物質が身体に害を与えるかどうか、紛争は現在継続しています。 一方で、BCAAは化学的に合成することができ、体はこのような物質をうまく吸収しません。 一方、同じアミノ酸は肉や他の多くの食品に見られ、生物にとってこれは決して新しいものではありません。
BCAAの行動
アミノ酸が害を及ぼすかどうかを理解するためには、BCAAが身体に作用するメカニズムを知る必要があります。 この複合体は、身体がそれ自身で合成することができず、食物から得なければならない必須アミノ酸からなる。
アミノ酸は本質的にタンパク質の一部であるため、動物および植物製品（肉、家禽、魚、卵、ミルク、豆など）から得ることができます。 しかし、アミノ酸を食品から単離するためには、体内に約2時間かかります。 すでに単離されたアミノ酸の効果は、既に処理された純粋な形で体内に入り、すぐに筋肉組織を回復するために使用することができるので、わずか15分で始まります。 したがって、スポーツ栄養BCAAは、実際には、プロセシングされたタンパク質である。 プロテインは人のための有機食品であり、私たちは毎日それを使用します。
現在、専門家はタンパク質やアミノ酸の方が優れていると主張していますか？ 後者は身体にもっと速く影響を与え、前者はより自然で自然なものになります。 誰もがこの質問を自分のために決めます。 化学合成されていないが、天然産物から分離された質の高いスポーツ栄養を選んでください。 より安全で便利です。
BCAAの副作用
我々は、薬に付随する副作用がないことを知り、スポーツ栄養は存在しません。 しかし、不適切な使用
- 靱帯の捻挫;
- 筋肉の涙;
- 関節の摩耗および損傷。
スポーツの栄養を心で使用して、それが損なわれていないようにしても有益でした。 あなたのインストラクターの指示に従うなら、副作用がないはずです。