時には、軽いもの、低カロリー、しかしおいしいものを同時に調理したいと思うことがあります。 すべてのスープの古典である玄米スープに注目しています。 彼はおいしく香ばしく、軽いが、同時に非常に栄養価と満足感があるので、大人と子供の両方を崇拝する。 この素晴らしいスープの興味深いレシピを見てみましょう。
パセリのチキンスープレシピ
成分：
- チキン - 1個;
- ジャガイモ - 500g;
- 玄米 - 200g;
- ニンジン - 1個;
- 塩、唐辛子 - 味をする;
- ベイリーフ - 2個。
- タマネギ - 1個。
- グリーン - 必要に応じて。
準備
したがって、鳥獣のスープを作るには、鳥を徹底的に洗浄し、鍋に入れ、塩水を注ぎ、肉が準備されるまで沸騰させ、定期的にスカムを取り除く。 今回は、残りの製品を準備します：電球を取り、きれいに細断します。 その後、ニンジンを取ってきれいにして、ストローで切ってください。 その後、植物油で温めたフライパンに野菜を通して、スープの包帯を作ってください。 今度はジャガイモを回します：それをきれいにし、それをキューブに切り、 鶏のスープに広げて10分間煮ます。 スープにオニオンスープを加えてさらに10分間足を踏み入れてから、最後にパルミリー、ベイリーフ、スパイス、グリーンを投げます。 混ぜ合わせて、ガスを止めて 、 少しずつ パセリの チキン スープを入れ ます。
ヴェリチェリのチキンスープ
成分：
- チキンフィレ - 300g;
- ジャガイモ - 3個。
- 玄米ラーメン - 50 g;
- 鶏卵 - 1個;
- ニンジン - 1個;
- タマネギ - 1個。
- 塩、胡椒、調味料 - 味わうこと。
- 必要に応じて、ディルのグリーン（緑）。
準備
私たちは鍋に水を注ぎ、平均的な火に置き、液体が沸騰するのを待ちます。 その後、私たちはそこにチキンフィレを入れ、定期的に調理して泡を取り除きます。 次に慎重に鶏肉を取り出し、冷やして繊維を分解する。 タマネギがはがれて、立方体に剥がれます。 ニンジンは皮からきれいにされ、洗浄され、薄い帯に切断されます。 私たちはジャガイモをはがし、中型のスライスでそれらを粉砕し、ブロスで鍋に投げます。 私たちは塊を沸騰させ、小さな火を作り、10分間料理する。 時間の終わりに、鍋に玉ねぎとニンジンを投げ、蓋を閉めます。 ディルが粉砕される。 チキンエッグを別のボウルに入れ、塩を入れ、ジャガイモがほとんど準備が整ったら、スープパルミリーを投げ、細かく細かい卵を注ぎ、連続的にフォークでかき混ぜる。 最後に、粉砕したディルを加え、沸騰させて消す。 準備が整ったスープを皿の上に注ぎ、誰もが夕食を取るように招待します！
マルチヴァークのバーミヒリを入れた軽チキンスープ
成分：
- 鶏の胸肉 - 1個。
- 植物油 - 1大さじ。 スプーン;
- 水 - 2リットル;
- ニンジン - 1個;
- レーク - 30g;
- 玄米50g;
- ジャガイモ - 1個。
- 塩、調味料 - 味をする。
準備
ニンジンとタマネギはきれいにされ、鉱山で乾燥されます。 タマネギは立方体に砕き、大きな穴のあぶらげの上でニンジンを焼く。 鶏の胸を小片に切る。 今度は、植物油をマルチバークのカップに注ぎ、準備された食材をすべて移し、「ベーキング」モードを約3分間オンにします。 今回は、ジャガイモをきれいにし、ストローを切り、ボウルに入れます。 2リットルの水をすべて満たし、塩を入れ、スパイスで味付けし、混ぜる。 我々はモードを約1時間「クエンチング」に設定した。 準備の10分前にスープに少数のバーミヒリを投げ、料理を調理する。 素晴らしい軽いチキンスープ準備！