餃子は、多くのファーストフードの料理のお気に入りです。これは、強い飢えを素早く満足させるのに理想的です。 現在、自家製餃子の愛好家だけがいるにもかかわらず、これはおそらく最も人気のある半完成品の1つです。 この記事から、カロリーの餃子が何であり、それらがいかに安全であるかを知ることができます。
異なる種類の餃子の100グラムあたりのカロリー含有量
図に従うが、同時にペルメニが非常に好きな人にとって、栄養士はまだ肉と生地の組み合わせが消化にとって最も困難であると信じている慰めのニュースはありません。 さらに、高級小麦粉の試験や肉の試験のいずれにおいても、有用な繊維は存在せず、これは腸にとって困難を引き起こす。 さらに、ほとんどのペルメルのカロリー含有量は非常に高い。 ハーモニーを維持したい人や、体重を減らす人にとっては、これは明らかに最良の選択ではありません。
餃子の一部は誰のためのコンセプトです。 誰かが10以上のものを食べていない、25-30人を食べています。 1つのpelmeniの重さは、大きさに応じて - 12〜15 g、したがって100 gの餃子 - それは約6〜8個です。 したがって、簡単な計算によって、標準的な餃子のカロリー量を知ることができます。
牛肉ラビオリのカロリーは100gあたり275kcalです。したがって、12〜16本の餃子には550カロリーがあり、これは細身または痩身の女性の日常の約半分です。 すべての一般的な種類の餃子の中で、これはおそらく最も簡単な選択肢です。
カロリーが100gあたり約285kcalのポーク餃子も同様に人気があります。各メーカーが脂肪、タマネギ、大豆などさまざまな成分を加えていることを忘れないでください。パッケージに関する情報がデータを特定するのに役立ちます。
より一般的ではないが軽いチキン餃子のカロリーは 210 kcalです。 しかし、そのようなペルメネの一部でさえ12から16個は420キロカロリーになるでしょう。 このオプションでも、細い人のメニューには適していません。
希少な詰め物で煮た餃子のカロリー量を考えてみましょう。
- マッシュルーム充填の餃子 - 100 kcal;
- チーズを加えた鶏肉の餃子 - 250 kcal;
- 痩せた魚の餃子 - 252キロカロリー;
- 餃子、自家製の詰め物（牛肉と豚肉） - 260 kcal;
- マトン挽肉の餃子 - 290 kcal。
ペルメニのカロリー含有量は、すべての使用済み製品のエネルギー値とその量を考慮して、自分で計算する必要があります。 それぞれの愛人は自分の秘密を持っているので、処方箋を計算した場合にのみ正確な数字を得ることができます。 仮に上記の指標を見ることができます。
揚げた餃子のカロリー内容
そして、重いペルメーニはオイルやフライで揚げばさらに高カロリーにすることができます。 これは、準備ができている食事の総カロリー量に約50〜150カロリーを追加します。 したがって、詰め物の量が増え、揚げる際に使用される油分が多いほど、皿の総栄養価は高くなり、図を見る人には適さなくなります。 さらに、チーズで餃子を焼いたり、サワークリームやバターを添えてお召し上がりくだされると、カロリー量を少なくとも50〜100単位上げることができます。
誰が餃子を食べることができないのですか？
餃子には、毎日の食事の中にこの料理を入れる準備ができているファンがたくさんいます。 しかし、まったく除外されない限り、まれに餃子を食べるべきではない人々のいくつかのカテゴリーがあります：
- 真性糖尿病患者;
- 肥満または過体重の人;
- 高齢者;
- 膵臓、腎臓または胆嚢の疾患を有する人々;
- 潰瘍の患者;
- 心血管疾患の悪化を経験している人々。
健康や体重に問題が生じないように、月に数回以上餃子を食べないでください。 これは毎日の食事に適した食事ではなく、すべての内臓に重大な負担をかけます。