"スプーンの中で - 薬、カップ - 毒、" - 古いロシア語の諺がある。 その意味はシンプルです。過度に使用すると、最も有用な物質であっても身体の脆弱なバランスを損なう可能性があります。 ビタミンDの過剰投与の危険性を考慮する
ビタミンD - 一般情報
ビタミンD またはカルシフェロールは脂溶性ビタミンであり、ホルモンでもあります。 それは1936年に魚油から分離されました。 十分な日光を受けると、体はそれを独立して生産することができることが証明されている。
今日私はこのビタミンの2つの形を区別しています：
- ビタミンD2 - いくつかの真菌に対する紫外線の影響の結果として形成された合成ビタミン。 それは様々な生物学的付加物に加えられる。
- ビタミンD3-天然由来のビタミンDは、動物起源の食品に含まれており、人体に最もよく吸収されます。
ビタミンDは、人の腎臓、腸およびすべての筋肉に影響を与え、カルシウム輸送およびその再吸収の過程に関与する。 ビタミンD4、D5、D6などの追加の形もあります。 ビタミンDの過剰投与も危険であり、その欠如もあります。
人間のビタミンDの基準
科学者は、ビタミンDの平均1日の標準は300-600MEまたは5mcgであり、無害の最大量は1日あたり15mcgであると判断した。 この投薬量は、体重パラメータの変動のない成人に適している。
12歳未満の子供のビタミンDの投与量は400〜500IU /日です。 あなたの子供にもっとビタミンDを与えてはいけません！
ビタミンDの過剰摂取の症状
ビタミンDの過剰摂取の症状はかなり明白であり、使用可能な場合には簡単に見つけることができます。 その中には以下のものが挙げられます：
- 吐き気、体重減少、食欲不振の全部または一部。
- 多汗症は、異常に強い渇きが起こり、消えない現象です。
- ポリ尿症 - 尿形成が著しく増加した。
- 高血圧は血圧の安定した上昇です。
- 便秘や腸の他の問題。
- 筋肉の剛性。
- 腎不全、腎臓領域の痛みを伴う感覚。
- 脳圧。
- アシドーシス、すなわち、酸 - 塩基バランスの酸性度への強いシフト。
- 骨格の脆弱性、カルシウム代謝の侵害による骨の脆弱性および他の器官へのカルシウム沈着。
- 子供にとっては、発達不良、体重減少、過敏症、弱い成長などの変化が現実のものです。 特に危険なのは、この状態で魚油やビタミンDを摂取することです。
ビタミンDの長期間にわたる過剰投与は悲しい結果をもたらすことが知られている。 時間の経過とともに病気が発症することに気づき、予防することは非常に重要です。
ビタミンDの過剰摂取
ビタミンDの過剰摂取が薬剤をキャンセルするときにまず行うべきこと。 彼が複合体（マルチビタミンまたは魚油）に入ったら、キャンセルしてください
また、日光浴やサンルームでの日焼けに長時間触れることはお勧めしません。 暑い季節には、軽く着用してください。少なくとも最初の数日間は衣服を閉めてください。
もう一つの重要な手段は、豊富な飲み物です。 ミネラルウォーターやジュースではなく、ガスのない簡単な清潔な飲料水を選択する価値があります。 1日に少なくとも2〜3リットルを消費する必要があります。 食べる前に30分、1-2時間後に1時間服用してください。 過剰摂取 が発見されてから少なくとも1〜2週間は、必ず飲酒規制を監視してください。