Fitball - 巨大なボールで、スポーツやレッスン、ロッドザルのお母さんによく知られています。 彼のおかげで、多くの人は、最も苦しい戦いを待つ最も便利なポジションを見つけることができました。 あなたが赤ちゃんの誕生前にそれを購入する時間がない場合は、今から彼は赤ちゃんを世話する上であなたの不可欠な助手になり、彼が咳をするのを助ける、穏やかな、ただ楽しませるので、病院から戻った後すぐに世話をする必要があります。 乳児用のフィットボールのエクササイズは、筋肉の強化、調整、前庭器具の開発に役立つばかりでなく、生後1ヶ月の幼児疝痛の主な不幸にも役立ちます。
どのように赤ちゃんのためのフィットボールを選択するには？
赤ちゃんのサイズフィットボラは、大きくても問題ではありません。 大人も使えるように、直径60〜75cmの「健康なボール」（すなわち、この発射体の名前は文字通り翻訳されています）を取ることが最善です。 このようなボールは、動きの病気に役立ち、背中の筋肉を常に弛緩させ、 妊娠後の母親の姿を回復させ、育った子供はフィットボールで遊ぶことができます。
購入時に探すべきもの：
- 素材の弾力性と耐久性 - しわやシワは品質のフィットボールに形成されません。
- 強度 - 材料の跳ねる特性はそれに依存します。 良いボールは、300-1000 kgまでの荷重に耐えることができます。
- 理想的には目に見えないはずです。
- ポンピング用の乳首は内側に隠れていなければなりません。そうしないと、フィットボールの上で子供と一緒にレッスンを妨害します。
- 表面は滑らかで滑らかでなければならず、つまらないでスライドしないでください。 多くの人は、マッサージの効果をさらに高め、血液の循環を改善するので、赤ちゃんのために吹き出物を持つフィズボールを好む。
赤ちゃんのためのフィットボールの充電
最近、専門家は幼児のために新生児の体育を母親に推奨しています。 あなたは臍の傷が完全に治癒し、摂食の仕方、そして睡眠と覚醒、つまり2〜3週間の年齢で確立された後、そのような運動を開始することができます。 午前中に、餌を与えてから約1時間後、クラムが目が覚めて善良な気分になったときに、それらをよりよく行う。 伴奏として、音楽をオンにすることができます。
まず、あなたの子供が新しい科目に慣れて、それをうまく保ち、決して離さないようにしてください。 赤ちゃんが快適になると、ジムに直接行くことができます。 その主な要素の例を示します。
1歳未満の子供のための矯正練習
- 胃の上の「ここに」。 子供はフィットボールに腹を置き、大人はそれを保持し、背中に手のひらを置き、前後にやさしく動かす。 このような運動は、腸の循環を改善し、疝痛に対処するのを助け、また前庭装置を訓練する。
- 背中に「ここがある」 - 私たちは子供を背中に置き、前の練習と同じことをすべてやります。 背中の筋肉を弛緩させるのに役立ち、脊椎の湾曲および変位を良好に防止する。
- "春" - 子供はボールの腹部に寝そべり、大人は脚を持って飛び跳ねる動きをします。 すべての筋肉群をよく発達させる。
- 「手押し車」 - 6ヶ月以上の経験豊富な「体操選手」の子供のための、以下のすべてのような運動。 子供は脚を足に載せ、大人は脚を上げる。
- «飛行機»。 大人は右の太ももと右の前腕に子供を保持し、子供は左側のボールに横たわっています。 大人は、赤ちゃんを片側からもう片方に「きれいに」何度も巻き付ける。 その後、反対側の運動を繰り返します。
- "Skladochka" - 子供はおなかの上に横たわり、ボールを抱きしめ、大人は両方のつかみのためにそれを持ちます。 その後、穏やかに彼の方に彼を引っ張って、ボールの上を転がす - 脚を膝のところで曲げ、彼から押し出す - 脚が曲がりません。
- 「騎手」 - 赤ちゃんがボールの裏に横たわっています。 数秒間、大人は彼を座位に持ち上げてバランスをとってから、背中に戻します。
- 子供がおもちゃを習うことを学んだとき、あなたはそれを行うことができます。 いくつかの明るいガラガラが床に置かれ、バランスを保ちながら、胃の位置にある脚で子供を抱く必要があります。 子供は、オブジェクトに到達するために、ボールからハンドルを交互に取り去ります。
| | |
