ストリング、またはそれとも呼ばれるアスパラガス豆 - 製品は軽くて非常に便利です。 それは非常に少ないカロリーが含まれていますが、ビタミンやカルシウム、鉄、マグネシウム、葉酸などの有用物質の多く。 この場合、アスパラガス豆を食べると、肝臓や腎臓の機能が改善されます。 今では緑豆を使ったおいしいサラダ作りのレシピをご紹介します。
緑豆とサラダのレシピ
成分：
- ストリングビーンズ - 350g;
- 黄色のピーマン - ½個。
- タマネギ - 1個。
- マリネされた赤豆 - 240g;
- 酢 - 1大さじ。 スプーン;
- 植物油 - 4大さじ。 スプーン;
- 塩、砂糖、黒胡椒 - 味をする。
準備
まず、豆を塩水で約5分間沸かしてから、それを丸ごとに戻し、少し冷たい時には、赤い豆をペッパーにし、キューブに切り、刻んだタマネギを加えます。 その後、野菜の容器に植物油を注ぎ、酢、塩、砂糖、胡椒を加えて徹底的に混ぜる。
緑豆のおいしいサラダ
成分：
- ジャガイモ - 3個。
- 言語 - 0.5キロ;
- ニンジン - 1個;
- 缶詰豆 - 1缶（240g）;
- ストリングビーンズ - 200g;
- ブラックオリーブ - 1ポット。
- キュウリ - 3個。
- 北京キャベツ200g;
- マヨネーズ、塩、唐辛子、緑が味わえます。
準備
私の舌は、沸騰した水を注ぎ、調理するまで約1.5時間かかります。 それから私たちは少し冷やして、はがして細片に切る。 ジャガイモとニンジンは皮をむいて茹で、きれいにして立方体に切る。 豆を植物油でフライパンに入れ、水50mlを加えて液体が蒸発するまでシチューし、塩とコショウを味付けする。 マリネキュウリは細切りにカットし、北京のキャベツは細断する。 準備された材料を組み合わせ、缶詰の豆、オリーブ、マヨネーズ、細断された緑を加えて混ぜる。 次に試してみましょう：あなたが味に塩を追加したい場合。
緑豆と卵のサラダ
成分：
- 卵 - 5個。
- 緑豆 - 400g;
- ニンニク - 3クローブ;
- 塩、コショウ、マヨネーズ、葱を味わう。
準備
豆は塩水で煮るまで沸騰し、約7分かかります。 卵は沸騰し、冷たい水を注ぎ、きれいにして立方体に切る。 冷やした豆を卵と混ぜ合わせ、ニンニクと刻んだタマネギを加え、サラダにマヨネーズまたはサワークリームを入れ、塩と胡椒を加えて味付けします。 私たちは緑に飾る豆と 卵のサラダ を提供しています。
緑豆とホットサラダ
成分：
サラダの場合：
- ストリング豆--0.5 kg;
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
- タマネギ - 1個;
- チキンフィレ - 250g;
- 揚げるための植物油。
給油の場合：
- バルサミコ酢 - 2杯。 スプーン;
- お湯50g;
- 塩、胡椒 - 味をする。
準備
ビーンズは2〜3分間沸騰しますが、わずかに硬く残っていなければなりません。その後、水は排出されます。 チキン私のフィレ、乾燥、ストリップやキューブにカット、腐った地殻が現れるまで植物油で炒める。 コショウとタマネギをきれいにし、スライスしてフィレも作る。 フライパンにさらに油を加え、玉ねぎで唐辛子を柔らかくなるまで炒め、豆を広げ、閉じたふたの下の小さな火の上でさらに5分間一緒に煮詰める。 今、我々は包帯を準備しています：バルサミコ酢と温水を混ぜて、塩と胡椒を加えてから、ドレッシングを試してください。それは野菜と肉が調理中に塩漬けされなかったので十分塩辛いはずです。 私たちは野菜と鶏肉をつなぎ、得られた混合物をすべて注ぎ、よく混ぜて暖かいサラダをテーブルに提供します。