この皿には心地良い味だけでなく、体に必要な多くのビタミンが含まれています。 ベーキングポテトの利益と害は多くの人々によって議論されていますが、あなた自身の意見を作り上げるために、ダイエットスペシャリストが何を考えているかを見てみましょう。
ベーキングポテトには何が役立つのですか？
この皿には多くの利点があります。その中には、植物油を使用せずに調製されているため、「有害な」脂肪は含まれていません。 さらに、この料理は低カロリーと呼ばれることもあり、100gには82カロリーしか含まれていません。 それは、栄養を制限し、体重を減らそうとする人、そして単に健康的なライフスタイルを導こうとする人によって食べられます。
また、 焼いたジャガイモの利点は、それが人体の代謝過程に必要な物質であるカリウムをかなり多く含んでいることです。 まあ、この料理では、B群のビタミンも見つけることができるという事実は、シュウ酸と繊維はそれをさらにユニークにします。
残念なことに、そのような料理はあなたの食生活にすべての人に含まれるとは言えません。 たとえば、「古い」塊茎を焼くと、肌の中には、牛肉などの物質が発生する可能性があります。 「理想的には健康な人」によって食べられれば、恐ろしいことは起こりませんが、そのような食事の後に胃炎や胃潰瘍を患っている人には、医者の助けが必要な場合があります。
糖尿病の焼き芋を食べることはできますか？
この根菜はかなりの量の炭水化物を含んでいるので、糖尿病の人にはあまり頻繁に消費すべきではありません。 専門家は、2型糖尿病患者のために焼いた塊茎を食べることができますが、1週間に1〜2回、ジャガイモを1〜2回食べることができるように、自分自身を小さな部分に限定すべきだと警告します。