オメガ3のどの製品について言えば、まずこの物質は細胞膜の構築と健康維持、血液凝固能の調節に必要であることに注意する必要があります。
オメガ3脂肪酸を含む製品は、心血管系の正常かつ健康的な機能に役立ち、血管を汚染するコレステロールと戦うことができます。
どの食品にオメガ3が含まれていますか？
オメガ3を含む製品はその種類が異なり、あらゆる味のためにそれらを選ぶことができます。 オメガ3のほとんどは次のものを含むことができます：
- 海の魚（例えば、サーモン、ハリバット、サバ、イワシ、ニシン）。
- 卵（村の鶏の卵の中で、 オメガ3 は工業用アナログよりも数十倍大きいと考えれば価値がある）。
- 牛は、動物が芝生だけで飼育されている場合にのみ、そのような物質で私たちの体を豊かにすることができます。 従って、牛肉製品中のオメガ3の含有量は、動物に特別な穀物飼料を与えた場合にのみ、7倍に減少する。
幸いにも、この物質は動物起源の製品だけでなく、 オリーブ油およびナタネ油には、大量のオメガ-3酸も見られる。
ナッツ、 アーモンド、クルミ、ピーカン、マカダミアのこの物質のほとんどを話すならば。
亜麻種子には多数のオメガ3脂肪酸が見いだされています。 黄金の 亜麻の種 には、茶色の種と比較して、この物質の多くがあります。 消費前の種子は（必要に応じて）切断してから、どんな料理にも調味料として加えることができます。
これらの食品を食事に含めることで、体をオメガ3で豊かにし、内部からの有害な影響から保護し、将来的に多くの病気の発生と発症を防ぐことができます。