プルーンでは、有用物質の大きな部分を占めています。 プルーンの成分に含まれる物質の中には、腸の働きを改善するものや、細菌で苦労するもの、貧血を治療するものなどがあります。 心地良い甘味と酸味のおかげで、プルーンはお粥と野菜と一緒になるので、毎日の食べ物でそれを使って健康を守ります。
問題を解決することは有用であり、身体に対するその影響の幅広い範囲に注意を払うことです。
- プルーンの豊富な抗菌物質は、局所的な効果を有する。すなわち、それらは、口腔内の病原性微生物を殺し、さらに胃腸管全体を殺す。 これらの殺菌剤は、胃炎および大腸炎の治療に不可欠である唾液および胃酸の影響に対して抵抗性である。
- プルーンのカリウムの高い内容は、心臓の筋肉を強化するのに役立ちます、息切れのあなたを和らげる。 カリウムは、泌尿器系が正常に機能するためにも必要です。腎臓の炎症に対抗し、利尿効果があります。 カリウムのメリットは、胆嚢に対する胆汁分泌抑制効果にも言及されている。 言い換えれば、このミネラルは内臓の組織の筋線維を減らすのに役立ちます。
- プルーンは天然の抗酸化物質が豊富で、環境からの有害な影響に対抗するために不可欠です。 抗酸化物質は私たちの体に有害なスラグと毒素をすべて取り除き、各細胞から選択します。
- プルーンには、神経系の働きを担うビタミンB1が含まれています。 それは記憶プロセスを改善し、神経細胞の刺激を増やして疲労と戦うのに役立ちます。
- プルーンの組成には、巨大な量の ビタミンCがあります - それは血管の脆弱性を防ぎ、体内の炎症過程の広がりに抵抗します。
- プルーンは赤血球が血液によって酸素を輸送するのに必要な大量の鉄で知られているので、このドライフルーツは貧血の患者に推奨されます。
これとは別に、女性のプルーンの有益な特性は、それが女性ホルモン - エストロゲンの開発に必要な大量のマグネシウムを含むためです。 マグネシウムは依然として女性が不眠症や神経症に対処するのに役立ち、過労に苦しんでいます。 妊娠中の女性の体にマグネシウムの作用を広範囲に適用すると、流産を脅かす状態で胎児を保護するのに役立ちます。 プルーンにはビタミンB 9が含まれています。これは遺伝子情報の伝達に不可欠であり、将来の母親にとって重要です。
プルーンの減量効果
プルーンの使用は、食べ物で飢えの感情を素早く鈍らせます。 それは体重を超過するのを助ける多くの物質を含んでいるので、食事栄養に不可欠です。
プルーンに含まれるB群のマルチビタミンは代謝過程に影響します。 これらのビタミンの影響下で、代謝が活性化され、脂肪などの組織中の過剰栄養素がエネルギーに変換される。
プルーン は腸の蠕動を活性化させ、便秘を取り除くのに役立つことが知られている。 この行動のおかげで、生物全体の仕事は正常化し、人はすぐに体重を失います。
体重減少のためにプルーンを食物に使用すると、そのカロリー量は100gあたり230kcalであることを忘れないでください。
プルーンとレシピ
体重減少のためには、オートミールとプルーンのユニークな組み合わせが不可欠です。これらの製品は、お互いの効果を高め、腸の質的作業と最速の代謝を助けます。
2グラスの水で100gのオートミールを沸騰させ、2〜3分間粉砕したプルーンを加え、数分間火をつけておく必要があります。 蓋で皿を覆い、30分後においしい健康的な朝食が用意されます。