心理学の再構成 - それは何か、演習、例

リフレーミングは、リチャード・ベンドラーとジョン・グラインダーによって開発された「新しいフレームに画像を入れる」という比喩的な方法です。問題、状況、危機は肯定的なリソースに基づいており、再構成は新しい状況で何が起きているのかを再考して確認するのに役立ちます。

リフレーミングとは何ですか？

再構成は、現代の肯定的な心理学である NLP の技術のセットであり、知覚、行動、思考の再編成または再考を意味し、その結果、破壊的（不安、神経症、依存）行動を取り除く。リフレーミング方法はビジネステクノロジで広く使用されており、組織を新しいレベルの開発に導くのに役立ちます。

リフレーミングの種類

人のリフレミングは発言戦略の助けを借りて行われ、言葉の影響を受けて、人の価値のカードに入ることは、自分の質の認識を変化させます。リフレーミングには2種類のタイプがあります。

文脈を再考する 。レセプションは、望ましくない行動、習慣が許容される場所、そうでない場所など、新しい意味を与えることによって行動、状況、品質を見るのを助けます。コンテキストの変更、コンテンツへのアプローチの変更。
コンテンツの見直し 。ステートメントまたはメッセージには、コンテンツの別の部分に焦点を当てることによって異なる意味が与えられます。このタイプの再構成の有効性は、主張された問題を具体的に含むものの理解に完全に依存します。

心理学の再構成

行動的かつ積極的な心理療法 - 人の認識を変えて新たな視点を形成するために、再構成が用いられる。心理学者は、自分の状況について人を見ることを提案し、その状況が異なるフレームでそれをフレーミングすることによって見ることができる状況であると想像するように求める。心理的な再構成 - 治療効果：

クライアントの身元の活性化。
創造的な要素の関与。
感情的ストレスが減少した。
神経性のものの代わりに行動の別の形態の形成。

管理における見直し

現代の組織での再構成は、確立されたフレームの変化であり、未来のものと未来のものはまだ発展しています。管理における再構成の使用による肯定的な効果：

さまざまなレベルの指導者が最高の管理慣行を統合するのに役立ちます。
最高の専門家を引き付ける。
従業員が質の高い作業を行うように動機づける。
企業の可能性を開示する。
変化する新しいビジョンと欲求、組織に対する忠誠心を形作っています。

売上の見直し

売り上げの再調達は成功したすべての売り手に知られています。バイヤーは同時に、売り手のために、その利益を見ます - それは商品を再見て、売り上げの新しい業績に動機づけする方法です。リフレーミングオプション：

利益に重点を置いて（「この製品の割引はありませんが、店内ではこの製品の最低価格です」）。
代替の質問 - 売り手は、商品、サービスのメリット（購入する理由、お手頃な価格で優れた機能で類似の製品を購入できる理由）を購入者の注意を引く。

リフレーミング技術

6ステップの再構成 - NLPで普遍的と見なされる技術は、6つのステップで積み重ねることであらゆる問題に対応できます。シンプルで頻繁な実行の練習は、無意識のレベルで修正されます。練習からの肯定的な効果：

新しい、より生産的な行動を起こす。
以前に許可されていなかった新しい機会が見え始めます。
イベントの再評価は不安を取り除き、あなたは楽観主義で人生を見ることができます。

6ステップリフレーミング

6ステップの再構成、技術の実行：

それが見られるように、問題の言葉遣いとスコアリング。一例として、望ましくない習慣や行動をとり、文字、数字、または色で指定することができます。
習慣を担当する人の一部（無意識）との接触の確立。あなたは尋ねることができます： "私は自分の習慣を担当する部分と通信したい。コミュニケーションのシグニチャ、それが何であるか、答えの「はい」と「いいえ」、または体の感覚を決定することが重要です。
肯定的な意思決定。ここでは、この部分が、望ましくない行動や習慣によって自分自身で達成したいことを見つけ出すのに役立つかどうかを尋ねます。答えが「はい」の場合、引き続き質問をすることができます。「意図を実現する他の同様の効果的な方法があれば、試してみませんか？答えが「いいえ」の場合、自分自身に尋ねることが重要です。「今私に言いたくない場合でも、私の潜在意識は肯定的な意図を持っていると信じていますか？
創造的な部分にアピールする。望ましくない行動を起こした部分に加えて、創造的なものがあります。最初の、行動を制御して、クリエイティブの肯定的な意図を伝達するように依頼することが重要です。答えが「はい」の場合、少なくとも3つの新しい有用な行動を作成し、望ましくない行動を管理することを報告する要求とともに、人は創造的な部分に目を向ける。
契約の整理。新しい形態の1つを利用したいかどうか、行動を制御するようにあなたの部隊に依頼してください。答えは「はい」です - 無意識が別の方法をとっています。「いいえ」の場合は、古い方法を使うことができると言うことができますが、まず新しい方法を試してみましょう。
環境に優しいことを確認してください。新しい行動様式に反対している、あるいは参加したい部分があるかどうか、無意識に尋ねます。沈黙は合意の兆しです。

レプレッシング演習

以下の演習は、グループ内と独立して実行できます。リフレーミング - 実践的演習：

「もう一つの別名」 3 - 4人のグループでエクササイズ。少なくとも20の資質（冒険家、ディゾート、傲慢、欲張り、モンスター）を書いた1枚の紙に。グループの目的は、食べ物に知識豊富でおいしい食べ物を食べるグルメ - 食べ物のような、それぞれの品質への再構成の面で反対を見つけることです。
"私はあまりにも..."。エクササイズは独立した分析に役立ちます。紙面には、少なくとも「怠惰な/信頼できる/敏感な/過敏である」など、欠陥があると思われる品質のうち少なくとも10項目を書き留める必要があります。それぞれのステートメントの反対のポジティブな側面を持つ新しいものを書く（別のフレームに品質を入れる）。知覚の変化を分析する。

リフレーミング - 例

さまざまな状況の人それぞれについて、独自のリフレーミングを見つけることができます。ポジティブリフレーミングは、過去に漠然としていた人が、見通しの欠如の感覚が視点を変え、彼に起こるすべてが理にかなっていることを理解し始めるという事実のために設計されています。 NLPスペシャリストの実践からの再構成の例：

リーダーはあまりにも厳しく、厄介です（否定的な文脈）。ポジティブな文脈：すべてが明確かつ明確であり、何をすべきかを知っていて、より速く学び、賞賛は常に受け入れられます。
キャリア成長の欠如（否定的な文脈）。ポジティブリフレーミング：リーダーシップへの責任と報告が少なく、他の人に依存せず、紛争を解消する必要もなく、問題が発生して遅れています。
非常に騒々しい、不穏な子供（否定的な文脈）。子供たちはどんな複合体からも解放され、陽気で、自分自身を表現します（親はアクセントになっています - それは子供が自然に陽気に行動するメリットです）。

リプレイス - 本

ベンドラー・リチャード「リファインメント：スピーチ戦略の助けを借りた人格オリエンテーション」 - ジョン・グラインダーとのコラボレーションで書かれた本書は、リプレイス教科書第1位と見なされます。これまでにこの主題を使い果たした文献はあまりなく、

Richard Bandlerの "Reframing：NLPと意味の変換" R. Bendlerの原本を読んでいない読者のための本。
"危機を勝利に変えたり、状況を再構築する方法" Bulletin NLP№26. AA。 Pligin 。危機的状況を克服するための便利なテクニック。
"組織の見直し。 芸術性、選択肢とリーダーシップ "、Lee D. Bolman、Terrence E. Dil 。この本は、指導者が企業を質的に新しいレベルに導き、危機を克服するためのツールを提供しています。
"NLP-リフレーミング。 あなたの好きに現実を変える方法 。有名なNLPの実務家の作品を含む、再構成のためのリーダー。