妊婦が自転車に乗ることが可能かどうかについての医師の意見は曖昧です。 このような休息の熱心な熱狂者はいませんが、合理的なスキーに投票する人がいます。 好きな娯楽を楽しむためには、安全を守る必要があります。
誰がスケートを許可されていますか？
女性が早産の脅威を受けていない場合、股間や腹部には理解できない引っ張りや痛みはなく、妊娠する前に定期的に自転車に乗っていたので、一番近い公園でゆっくりとスケートをすることさえ勧められました。 しかし、妊娠中の女性が突然スケートをすることを学ぶ考えを思いついた場合、未熟なサイクリストが自分自身と赤ちゃんを傷つける可能性があるため、訓練はより良い時代に延期されるべきです。
自転車の使用
あらゆる身体活動と同様 、自転車 の 利点は 明らかです。 それは妊婦にとっても他の人にとっても実際のことです。 定期的なバイク旅行をすることで、次のことができます。
- 脚、背中および会陰の筋肉を強化し、また、すべての二次妊婦で観察される小さな骨盤の器官における血液の停滞を排除する。
- 歩行がきれいな場所にあるならば、母親と胎児の両方の酸素消費量を増加させる。
- 正当な理由で出産のプロセスを促進することができる物理的な形態を改善するため、
- 幸福のホルモンの生産を引き起こすライディングからの肯定的な感情を得る、特に散歩が良い会社を通過する場合。
自転車を使用する際の短所
自転車に乗るときの最大の危険は、転倒して負傷する可能性があることです。 さらに、重度の振動は安全な乗馬の規則に従わない場合、妊娠の終了の脅威につながる可能性があります。 急な登りの過度の作業負荷のために、子宮の音色が増加し、赤ちゃんへの通常の酸素の接近を妨げる可能性があります。
安全なサイクリングのルール
まず、選択した輸送の技術的特性を考慮する必要があります。 バイクは妊婦のサイズに合うことが重要です。 これは困難ではないと判断します - フレームと足との間の地面に立った状態で、脚と股間は少なくとも10cmの距離を置いてください。距離が狭かったり、フレームを近づけたりすると自転車を使用できません。 妊娠のための理想的なオプションは、控えめなジオメトリを持つ特別な 女性の自転車 です。
歩いている間、夏の太陽はあなたの頭の中で焼かれないので、バイクツアーでは必ずキャップや帽子を着用し、服は軽くて自然なので、過熱はしないでください。 長いスカートと幅の広いパンツをあきらめることは、車輪に乗って落ちる原因となります。 少なくとも1リットルの清潔な水を持参してください。
足にペダルから足を滑らせることを避けるために、波形のソールを備えたスニーカーまたはスニーカーを履く必要があり、
あなたが自転車に乗るために準備するときに注意しなければならない主なことは、スケートが予定されているエリアです。 静かな公園や泥だらけの田舎のアスファルトトラックであれば最善ですが、急な斜面や降下のない岩場の道路や道路や化学プラントから離れた岩場ではありません。
サイクリング中に安全な行動のすべてのルールを観察することで、女性は、彼女と出産中の赤ちゃんの両方にとって、間違いなく重要なポジティブな感情を得ることができます。