卵からのサラダは非常に簡単で普遍的なレシピです。 料理の構成は、無制限に拡張することができ、あなたの好きな食材を補うことができます。 すべての料理は、卵の追加で顕著に変化し、さらに簡単な野菜のスナックは、より美味しく栄養価が高くなります。
ゆで卵からのサラダ
スナックの最も簡単なレシピは、タマネギと卵のサラダです。 それは別の香ばしい緑と補充することができ、クリスピートーストへのトッピングとして役立った。 それはニンニクのクローブを持って余分ではない、それはより多くのスパイシーなスナックになります。 ドレッシングはマヨネーズになり、ヨーグルトレタスで簡単になります。
成分：
- 卵 - 2個;
- タマネギ - 20g;
- ディール-20g;
- 若いニンニク - 1本の歯;
- ヨーグルト、塩。
準備
- 卵は熱く沸騰し、皮をむき、立方体で切る。
- タマネギ、ディル、ニンニクを細かく切り刻む。
- すべての食材、シーズンサラダ、タマネギ、卵のヨーグルトを混ぜる。
- サービングする前に15分間冷蔵してください。
海ケールと卵レシピ付きサラダ
海ケールの卵とサラダは、冬とオフシーズンにビタミンや栄養不足に対処するのに役立つ素晴らしいスナックです。 卵と昆布は様々な成分と完璧に調和していますので、肉や漬け物で軽食を補完することができます。 ドレッシングとして、マヨネーズを使用します。
成分：
- ラミナリア200g;
- 自分のジュースの豆 - 100 g;
- 卵 - 4個;
- 漬けキュウリ - 1個;
- ニンニク - 歯1本;
- マヨネーズ。
準備
- 卵は熱く沸騰し、皮をむき、立方体に切る。
- 皿の中で、豆を注ぎ、液体を排出させる。
- 卵、切り刻んだキュウリ、海ケールを加えなさい。
- マヨネーズを細かく刻んだニンニクと混ぜ、卵のサラダで満たします。
キュウリと卵が入ったサラダ
非常に軽くておいしい新鮮なキュウリと卵のサラダが出ます。 あなたはあらゆる種類のハーブでそれを補足し、風味豊かなヨーグルトでそれを満たすことができます。 スナックは肉の成分で満たされますが、重くはありません。鶏肉や七面鳥の胸がフィットします。 白いパン粉を入れれば面白い料理が出てくるでしょう。
成分：
- 卵 - 4個;
- キュウリ - 2個;
- 茹でフィレ - 100 g;
- スイートピーマン - 1個;
- チーズ-100g;
- croutons - 一握り;
- ヨーグルト。
準備
- 卵が沸騰し、大きく切る。
- キュウリとチキンチョップ、チョコレートとチーズ、ストロー。
- すべての成分を混ぜ、ヨーグルトと一緒にキュウリと卵とサラダを味付けします。
- 奉仕するときは、ラスクで食事を加えてください。
イカと卵が入ったサラダ
キュウリと卵とのイカの軽くてスパイシーなサラダはすぐに準備されています。あなたはあらかじめ貝を準備するだけで、肉は固くはありません。 このために、死体はフィルムで掃除され、沸騰した水に浸され、10秒以内に加熱されます。 貝には新鮮ではなかった、あなたがそれらを調理する計画の水は月桂樹、黒コショウと根で味付けすることができます。
成分：
- イカ - 1枝肉;
- キュウリ - 2個;
- レタスの葉 - 5個。
- ウズラの卵 - 6個。
- マヨネーズ。
準備
- 薄い帯にカットしてイカを作る。
- 卵は3分間煮沸し、はがして四分の一に切ります。
- キュウリはストローをチョップし、残りの成分と混ぜる。
- 皿の上に緑の葉を置き、ウズラの卵とイカと一緒にサラダを置き、マヨネーズを加えます。
卵とキュウリとのイラクササラダ
卵を使った軽くて本当に春のサラダは、地面の緑のみから準備しなければなりません。 灼熱しないで噛んだりするには、葉を熱湯に浸して5分間保持する。 興味深い味は細かいナッツを加えるでしょう。 ドレッシングとして、マヨネーズやサワークリームを使用しないでください。 レモンジュースと軽油の混合物を振りかけると、前菜が味が良くなります。
成分：
- 卵 - 2個;
- キュウリ - 2個;
- ミツバチ - 50g;
- クルミ - 一握り;
- オリーブオイル - 10 ml;
- レモン汁 - 20 ml。
準備
- 緑は沸騰水で覆われ、3〜5分間水に保持されるべきである。
- 卵とキュウリ、キューブチョップ、グリーンチョップ。
- すべての材料を混ぜ、卵とネタのサラダを細かいナッツで補完します。
- バターとレモン汁を混ぜてシーズンします。
大根と卵が入ったサラダ
キュウリと卵の大根からの軽いサラダは、ほとんどすべての家で調理されています。 料理は簡単に出て誰もがおいしい、非カロリーの食べ物が好きです。 ドレッシングとして、低脂肪またはギリシャのヨーグルトを使用したサワークリームを使用してください。 すべてのグリーンは、任意のグリーンにすることができます：ディル、パセリ、arugula。 指定された数の成分から、おいしいスナックの2つの部分が解放されます。
成分：
- 卵 - 4個;
- キュウリ - 2個;
- 大根-150g;
- セロリ - 1茎;
- ヨーグルト;
- 塩;
- グリーン - 50 g。
準備
- 卵は激しく沸騰し、ランダムに切断されます。
- キュウリと大根切りスライス、セロリキューブ。
- すべての成分を混ぜ、チョップドグリーンを加えます。
- サラダに大根と卵とヨーグルトを添えて加えます。
マグロとキュウリと卵が入ったサラダ
マグロ と卵の豊かで栄養価の高い サラダに は、例えばケッパーやパインナッツなどの珍しい食材が補われます。 料理はとても美味しく、健康で低カロリーの食べ物を愛する人を喜ばせることができます。 ドレッシングとして、バター、バルサミコソースと柑橘類のジュースの混合物を使用することができます、マヨネーズやヨーグルトで前菜を重量を量らないでください。
成分：
- 1つのマグロによって - 1 b。
- キュウリ - 2個;
- 卵 - 4個;
- アイスバーグサラダ - 50 g;
- ケイパー - 8個。
- 松のナッツ - 一握り;
- オリーブオイル - 20 ml;
- レモンジュース - 10 ml;
- バルサミコソース - 10 ml。
準備
- ランダムにキュウリを切り、ケッパーをリングで切断する。
- 深いサラダボウルで、すべての成分を手で裂いたサラダと混ぜる。
- 料理には、サラダをレイアウトし、卵の四分の一を追加し、わずかにマグロとナッツを砕いた。
- バルス、バルサミコム、レモン汁のドレッシングで卵のサラダを振りかける。
缶詰のコーンと卵のサラダ
トウモロコシ と卵の好きな カニサラダには 、珍しい食材が補われ、退屈な料理が変わります。 新鮮なキュウリと硬いチーズは、スナックをより面白くて栄養価に富んだものにし、サラダをドレッシングとして軽くてカロリーの少ないものにします。 これらの成分のうちサラダの大部分は大企業にとっては十分です。
成分：
- 卵 - 4個;
- キュウリ - 3個;
- トウモロコシ - 1 b。
- カニの棒 - 200 g;
- ハードチーズ - 200g;
- ヨーグルト、塩。
準備
- 卵は沸騰し、キューブに切断されます。
- スリミ、チーズ、キュウリ、キューブを粉砕し、卵と混ぜる。
- サラダにヨーグルトを味付けし、塩を加え、すぐに味わってください。
チーズと卵が入ったサラダ
人々の中の卵とニンニクとのそのような チーズサラダ は、 "ユダヤ人"と呼ばれています、それは単にフリルなしで準備されています。 しばしばそれは溶融したチーズに基づいて作られていますが、より面白いのは硬いチーズから来るでしょう。 それは通常マヨネーズで味付けされ、お気に入りの緑が補充されます。 この料理は、クリスピートーストの追加に適しています。また、ウェーハタレットの充填物としても適しています。
成分：
- 卵 - 4個;
- ハードチーズ - 200g;
- ニンニク - 歯3本;
- グリーン - 20g;
- マヨネーズ。
準備
- 硬い卵を大皿にこすります。
- チーズもまた、大さじに砕いて、卵とニンニクのクローブと混ぜる。
- チョップされたハーブを加え、マヨネーズで味付けしてください。
ソラレルと卵のあるサラダ
卵とキュウリの 夜のサラダ は、季節の料理です。 缶詰または凍った葉からおいしいスナックはうまくいきません。 新鮮な野菜やハーブで料理を補完し、味に季節、それはマヨネーズと油、酢とマスタードの複数の化合物の混合物にすることができます。 指定された量の製品は、軽食の2つの部分の調製に十分である。
成分：
- 新鮮なソレル - 200 g;
- 卵 - 4個;
- 大根-100g;
- 松のナッツ - 一握り;
- セロリ - 1茎;
- オリーブオイル - 50 ml;
- レモンジュース - 20 ml;
- グレインマスタード - 1大さじ l。
準備
- 卵は調理し、四分の一にきれいにカットします。
- ソラレルとセロリがわら、大根に切断されます。
- すべての材料を混ぜ、ナッツを加え、バター、マスタード、レモン汁の混合物で味付けします。