Callaneticsのコースは、最も古くからのインドの知識に基づいてAmerican Callan Pikiniによって開発された当時の種類のフィットネスで流行っています。 この意味で、ヨガとカラネティックスは近親者です。 これらのタイプのフィットネスの有効性の秘密は、運動の性質上、より滑らかで、より明瞭で、すべての動きが遅く、より大きく、より良い結果になります。
体操カラネティクス：体重を減らすための条件
フィットネスのカラネティックスはその種類の点でユニークです。授業中は、疲労まで集中的な運動やエクササイズは必要ありません。 しかし、体重減少のために使用されているスポーツのように、カラネティックスはいくつかの処方箋を持っています。
- エクササイズを開始する5時間前と終了からさらに5時間後には、タンパク質を含む食物だけでなく、動物由来の食物もすべて食べることは禁じられています。 したがって、授業中は一時的に菜食主義者になります。
- セッションの2時間前と2時間後に食べることは禁じられています。
- 運動後は、何も食べられない時でも、きれいな水を飲むことができます。
このような簡単な食事と運動の複雑な効果のおかげで、非常に迅速な結果が達成されます。
Callaneticsのレッスン：メリット
初心者のためのカラネティクスの過程では、効率性が達成されたこと、そして一般的にこれらのクラスを与えることができることを理解することが重要です。 このスポーツの便利な機能のリストは非常に広いので、カラネティックスは普遍的な種類のフィットネスと呼ぶことができます：
- 運動は神経系に落ち着きのある効果をもたらし、血圧を正常化させる。
- osteochondrosisがある場合 - callaneticsが強く推奨されます。
- 多くのタイプの身体活動が禁止されている出生後期の女性にとっては、図形を復元するリスクなしに、
- コンピュータで働いていて潜在的な姿勢の障害に苦しんでいるすべての人にとって、カラネテイックスは優れた方法です。
- ヨガのアサナをベースにした呼吸練習やエクササイズは、この体操を信じられないくらいリラックスさせ、些細な人生の問題から遠ざけています。
- あなたが太り過ぎである場合、おそらく代謝障害があるでしょう。 カラネティクスは、指定された種類の食物の定期的な訓練および遵守の状態で、カラネティクスを正常化する。
- 2〜3週間後の定期的なセッションでは、顕著な体重減少と体の量の減少が見られます。
- 運動の過程で身体の筋肉はより強くなるだけでなく、弾力性、美しさおよびしっかりした外観を獲得する。
カラネテックスは実際に複雑な方法で体に影響を与えます。 これは、さまざまな人々のための練習を練習し、優れた結果を得ることを可能にするものです。
カラネテイクス：禁忌
どのような種類のフィットネスと同様、カラネティックスにはいくつかの禁忌があります。
- 何らかの手術を経験したことがある場合は、カラネティックスを扱う前に少なくとも1年は待つ必要があります。
- 帝王切開後の女性は、手術時から1.5年間はカルナネティックスを習得できません。
- 視力低下は、クラスに登録する前に医師に相談する機会です。 カラネティックスのコースが禁忌になる可能性があります。
- あなたが喘息または同様の病気に苦しんでいるならば、カルバネティクスはあなたのためではありません。
- カルネネティックスが脊椎に有益な効果をもたらすという事実にもかかわらず、
それに付随する病気、医師との協議の後にのみ雇用が可能です。 - 静脈瘤に罹患している人には、すべてのタイプのスクワットを含む脚を強化するための運動は厳密に禁止されています。 しかし、唯一の脛を含む演習は安全です。
- あらゆる段階の痔核を伴うあらゆる種類の腹筋は厳しく禁じられています。 残りの演習は安全です。
寒さの後、2〜3週間後に授業に出席できる一時的禁忌を忘れないでください。