オートミールのお粥の有用な特性は長い間研究され、人生によって確認されてきました。 Sherlock Holmesの映画「Oatmeal、Sir」というフレーズは、あたかもオートミールの質問ではなく、料理芸術の傑作であるかのように、彼女がそのような誇張で語られたことから、翼がついた。 いくつかの国では、オートミールはメインディッシュの一つです。 ほとんどの場合、朝食のために消費され、他の料理に加えられます。
私たちの多くは、小児期からのオートミールのお粥の利益と害について知っています。 ママは私たちに麦を食べるように頼んだので、私たちは強く健康的に成長するでしょう。 当時のオートミール粥の主な害は、他の有用で必要な製品のように、私たちがそれを望んでいないということでした。
しかし、私の母親は正しい：オートミールを食べるべきである。 その豊かな構成は、身体が完全に機能し、人が健康で幸せになるのを助けます。
オートミールのお粥の使用は、その素晴らしい組成のためです。 それは以下を含む：
- アミノ酸;
- 植物性繊維;
- 多数のビタミン（グループA、B、C、E、KおよびPP）;
- 有機酸（エルカ酸、シュウ酸、マロン酸、パントテン酸、ニコチン酸）;
- ミネラル（鉄、マンガン、 マグネシウム 、リン）。
これらのコンポーネントのそれぞれは、私たちの身体のために非常に必要です。 これらのおかげで、すべての細胞は健康な状態で身体を支え、機能し、機能を果たす機会があります。
オートミールの使用は何ですか？
- オートミールは胃腸管の活動を改善する。 消化不良、胃炎、大腸炎、便秘、胃潰瘍に問題がある人にとっては有用です。
- 筋肉系の状態を改善します：筋肉を強化し、疲労や痛みを和らげます。 この特性により、オートミールのお粥は、肉体的ストレスが強い労働者や人々の食糧の重要な構成要素になります。
- 骨系を強化します。 したがって、子供、青少年、高齢者のメニューに含める必要があります。
- 重症の病気や手術後に回復します。
- 体全体の回復を促し、身体の防御力を高めます。
- それは食物製品であり、簡単に体を満たします。
- 気分を改善します。 オートムギに含まれるビタミンB6は、喜びセロトニンのホルモンの産生を増加させます。 これにより、気分は良くなり、陽気は現れ、抑うつ状態は消え去る。
- 血液凝固能を改善し、ビタミンKの含有量による骨粗しょう症の発症を予防します。
- 体内の有害な コレステロール を減少させ、心臓血管系の状態を改善します。
- 体をフリーラジカルから保護し、がんの発症をもたらします。
- 有害物質の体を清潔にします。
- 皮膚炎およびアレルギーに許容される。
- 肌、髪、爪の状態を改善します。
- それは、肝臓、腎臓、甲状腺の機能を改善する。
有害なオートミールとは何ですか？
膨大な数の有用な特性は、オートミールが普遍的な製品であるという考えにつながります。 しかし、そうではありません。 それは有用ではありますが、必ずしもそうではありません。
- 毎日、オートミールを食べないでください
体内からカルシウムを取り除いてビタミンD欠乏症を引き起こすので、長い間、オーツェスシステムの状態を改善することができます。 - オートミールの使用に対する禁忌は、疾病グルテン腸症（セリアック病）である。 ほとんどすべての穀類はこの病気で禁止されています。
オートミールは非常に有用な製品です。 オーツフレークは素晴らしい朝食ですが、毎日オートミールを食べないでください。 長年にわたり健康と若者を維持するために、私たちは食べ物がバランスがとれていて多様であるように気をつけなければなりません。