夏には、体重を減らす最も手頃な価格と最速の方法の一つ - トマトとキュウリがあります。 これらの季節の野菜には、ビタミンC、繊維、タンパク質、フルクトース、グルコースなどの有用な物質が含まれています。
体重減少のためのトマトは多くの女性によって長い間観察されており、結果にはかなり満足しています。 トマトは、その生物の老化過程の抑制に良好な影響を及ぼし、心血管疾患の予防効果を有することが証明されている。 彼らは確かにダイエットに使用するのに最適です。 トマトの体重を2〜5kgにすることができます。
サンプルメニュー
朝食 ：ライ麦パン、低脂肪コテージチーズ、トマトジュースのガラス（好ましくは新鮮に絞ったもの）。
昼食 ：ゆで米、またはトマトジュースのグラス、ライ麦パンのスライス、デザートのフルーツ 。
夕食 ：ゆでた魚、トマトジュースの一杯、ゆでた米。
キュウリとトマトは減量のために単独でより効果的です。 キュウリ は、過剰体重と体の回復との戦いでトマトのヘルパーとして役立ちます。 キュウリはビタミンC、B1、B2、PPおよび多くのミネラル塩が豊富です。
キュウリジュースは、蓄積された有毒物質やスラグを体内から取り除くのに役立ちます。 これらの野菜にはカリウムも含まれていますので、体内の余分な水分を取り除くことができ、過剰な体重を取り除くのに役立ちます。 キュウリとトマトの塩を入れないでサラダで体重を減らすのは簡単です。
成分：
- キュウリ - 2-3個;
- トマト - 3个;
- 植物油 - 1大さじ。 スプーン。
準備
あなたは、キュウリ、トマトを切り、ダム植物油を追加するだけでサラダをする必要はありません。 そのような料理で朝食を昼食や夕食に交換し、健康状態を改善しなければなりません。
ソバとトマトの 2種類の食品を混ぜて、体重を減らすもう1つの方法は、女性に人気が高まっています。
成分：
- トマト - 2~3個。
- タマネギ - 1個。
- そば - 1ガラス;
- パセリ - 味をする;
- 植物油 - 1大さじ。 スプーン;
- 塩 - 味をする。
準備
トマトは沸騰した水で叩き、皮をむいて立方体に切る。 それらに細かく切り刻んだパセリ、塩を加えなさい。 小片のタマネギに切り、植物油で発芽させる。 炒めたそばを玉ねぎで鍋にかけ、少し炒める。 トマトとグリーンを上にして10分間放置すると、使用の準備が整います。