世界には、彼らが望むすべてを食べ、スリムなままでいるだけでなく、すべてを自ら制限するが、体重を増やす人がたくさんいます。 それが依存しているものから体内の 代謝 をどのように改善することができるかということから、この記事で語られます。
すべてがどのように整理されています
代謝は、機能によって同化プロセスおよび不均化プロセスに分割される多くの生化学プロセスのセットである。 最初のものは身体による栄養素の吸収を担い、後者は腐敗の原因となります。 通常、これらのプロセスはバランスがとれていますが、人が回復し始めると、体内では同化のプロセスが優先し、その逆もあると仮定できます。 Aは、中枢神経系全体、またはその部門の1つ、すなわち視床下部を調節する。 ホルモンの背景や病気の出現の変化に関連する不適切な食事や座り慣れた生活様式、内的な要因などの外的要因の影響を受けて、新陳代謝が減速し、その過程を加速することがあります。
最初の症例では、このような病気は肥満として発症し、第二に、不十分な栄養および大きな肉体的および精神的負荷によって、制御されない体重減少のメカニズムが引き起こされる。 後者の場合、専門家から助言を求める方が良いし、最初は自分自身を助けることができます。
どのように消化と代謝を改善する？
あなたの健康に害を与えずに体重を減らすのに役立つ方法は次のとおりです：
- 小分けの食事。 したがって、胃腸管は過食の特徴である負荷の増加を経験することなく正常に機能します。
- 消化を遅くする食品の割合の食事を減らし、よりよく吸収される食品の量を増やす。 最初のベーキングとベーキング、パン、脂肪と高カロリーの食品が含まれています。 代謝を改善する製品には、果物や野菜、 魚介類 や魚類、赤身肉、牛乳が豊富なタンパク質などがあります。
- あなたの代謝を改善し、体重を減らすことは運動を助けるでしょう。 あなたはジムで練習する必要はありません。 ダンスや朝のランニング、自転車に乗って泳げる予定です。
- 45年後に代謝を改善すると、水分のこの年齢に必要なので、柔らかい体重減少をもたらし、水分を補給するので、水を助けます。 液体の不足は、消化のプロセスを遅くし、体内の毒素や毒素の蓄積を引き起こします。
- マッサージ。
- サウナ、サウナ、または少なくとも定期的なコントラストシャワー。
- 完全な休息、ストレスの多い状況の減少。