モノトニーの状態は、多くの職業の人々にはよく知られています。 何よりも、彼は製造業の労働者、アスリート、ドライバー、コントロールパネルのオブザーバーに曝されています。 自分のやり方で各人がこの状態に耐えます。 強い神経系の人は、弱い不活性で遅いタイプの人よりも、アクティブな人やモバイルの人よりも簡単にそれを体験できます。
単調は何ですか？
単調性 - 単調な仕事をするときに発生する男の状態。 この用語には、ギリシャ語のmonos-oneとtonus-tensionという2つの単語が含まれています。 この状態は、精神的活動および調子の低下、受容力および意識的制御の弱まり、記憶および注意の低下、活動の不規則化および仕事に対する関心の喪失を特徴とする。
単調性の種類
心理学者は、2つのタイプの単調性を同定した。
- 同一の作用の繰り返しの繰り返しと、同じ神経中心上の同一の信号の集合の作用とに関連する状態。 ほとんどの場合、このタイプの労働者は、コンベアベルトを使って作業するときに、1回の移動につき何百回も何千回も動きを繰り返す労働者に遭遇します。
- 知覚の単調さによって引き起こされる状態。 この種のものは、単調で変化の少ない状況で強制的に仕事をしている人々に特有のものです。 人は新しい情報の欠如に直面し、「感覚的飢餓」を経験する。 このような単調性の例は、使い慣れた、興味深い地形や、あらゆる計測点や物事の長い観察に長時間乗ることができます。
運転士の観察結果は、この職業の代表者の大部分（74％）が単調性の非常に困難な状態に陥っており、真剣に23％、運転者のわずか3％しか単調状態に比較的抵抗していないことが示された。 加えて、長距離輸送に関わる運転者は単調さが少なくなり、単調な活動のいくつかの訓練が示唆された。
単調性と戦う方法
心理学者は、単調な仕事の積極的な側面を見極めること、反射や計算などによってその実行中に行うことをお勧めします。次の方法も非常に効果的です。
- 作業を複雑にする。
- 仕事のペースを加速する。
- 頻繁な活動の変更。
- 休憩や休憩の編成。
- 実行された作業の重要性を理解して 動機づけ を 強化する 。
実用的なヒント：
マラソン選手の生活の中で、探偵小説や小説を読んで、レース前に単調な競技のパフォーマンスを見ていることが知られています。 運転手は、音楽、オーディオブックを聴くこと、仲間の旅行者に会話を行うこと、最も重要なのは、直ちに義務を逸らさないことです。
単調性とストレスの状態は 、「感情的なバーンアウト」の症候群の 徴候です。 これらの州が存在していることの認識は、それらを戦うためのタイムリーな措置を講じるのに役立ちます。 この違反に苦しむ人々だけでなく、従業員が危険にさらされている企業の経営者によっても対策が講じられるべきである。 従業員の状態を正確に評価することで、ワークフローを正しく計画し、単調性の悪影響を排除するのに役立ちます。 一時停止中の様々な形態の身体活動の組織化、機能音楽の導入、外部情報の使用、職場の組織の最適化などの効果的な手段が有効です。 さらに、労働活動のモチベーションを高めることを目的とした心理的および社会的予防措置が効果的である。