断食の間に、おいしく栄養価の高いものを食べることもできます。 肉なしでスープを作る方法、読んでください。
肉なしの豆のスープ - レシピ
成分：
- 乾燥豆 - 250g;
- トマト - 100g;
- ジャガイモ - 300g;
- ニンジン-150g;
- タマネギ - 130g;
- 塩;
- 精製植物油30ml;
- グリーン - 20g;
- 水 - 2リットル。
準備
私たちは洗った豆を水で洗い、夜はそれを残す。 その後、最初の水が排出され、新しいものを注ぎ、準備が整うまでほぼ調理します。 フライパンで、細かく刻んだタマネギとニンジンを入れ、油で約10分間炒め、トマトを注ぎ、5分間シチューする。 豆を入れたポットにはジャガイモを入れます。 約1時間25分クックし、ローストを加え、塩を加えて約5分間煮込み、細断したグリーンを入れてプレートからスープを取り除く。
野菜と肉なしのライススープ
成分：
- 緑豆 - 200g;
- 丸米 - 大さじ2。 スプーン;
- 白キャベツ100g;
- ニンジン-100g;
- ジャガイモ - 200g;
- タマネギ - 100 g
- 塩;
- グリーン;
- 野菜のスープ - 2.5リットル。
準備
野菜のブイヨンでは、ジャガイモをブロックにします。 5分後、洗米、細かく切り刻んだキャベツ、エンドウ豆を入れて約20分煮込み、メロンコは植物のメロンコを刻んだニンジンとタマネギをあてました。 私たちはスープでローストを送り、約5分間沸騰させてから、細かく切った緑を入れて火を消す。
肉のない野菜スープ
成分：
- ニンジン-150g;
- 野菜のスープ - 5杯;
- 缶詰のエンドウ豆 - 100 g;
- タマネギ - 90 g;
- セロリ - 150g;
- 缶詰豆 - 100 g;
- ベイリーフ;
- トマト - 2個。
- ニンニク - 2-3クローブ;
- 植物油精製 - 20ml;
- 黒挽き唐辛子;
- トマトペースト - 30g;
- 塩。
準備
細かく刻んだニンニクとタマネギを軽く炒め、セロリとニンジンを砕いて10分煮る。塊をブイヨンに入れ、トマト、塩、コショウを入れ、小さな沸騰で調理する。 豆、エンドウ豆、刻んだ新鮮なトマトを加えて、それは約10分間です。その後、肉のない軽いスープは完全に準備ができています。
肉のないシンプルなスープ
成分：
- ジャガイモ - 200g;
- champignonsフレッシュ - 150 g;
- ニンジン-150g;
- タマネギ100g;
- スパイス;
- 水;
- 植物油;
- 塩。
準備
立方体で細断されたジャガイモは沸騰水に送られます。 刻んだタマネギとニンジンを炒め、次にチョップしたキノコとトマトをほとんど調理するまで加えます。 私たちはあなたの好みにポッドサバイバルをスープでキノコのローストを送信します。 さらに、必要に応じて、緑を入れて、スープをプレートから取り除く。