水 や牛乳の オート麦 は、非常に便利な朝食です。 事実、オートミールには複雑な炭水化物がたくさんあります。そのおかげで、私たちはエネルギーを得ています。これは長い間、十分です。 さらに、オートミールは血液中のコレステロールを減少させるのに役立ちます。 また、それは有害なスラグから腸を浄化する「スクラブ」の一種です。 一般的に、ミルク中のオートミールの利点は非常によく話すことができます。 しかし、準備の面白いレシピを教えてください。
ミルクとオートミールのレシピ
成分：
- オート麦のフレーク - 4 tbsp。 スプーン;
- ミルク - 2カップ;
- 塩、砂糖、バターを味わいます。
準備
小さな鍋で牛乳を注ぎ、小さな火で沸騰させる。 その後、塩と砂糖を加えて砂糖が溶けるまで炒めます。 今度はオート麦のフレークを加え、火を最小限に抑えて、焼くことがないようにかき混ぜながら約5分間粥を調理します。 その後、バターを加えて閉じた蓋の下で約5分間沸かしてください。このレシピの下で煮込み、お粥はあまりにも厚くなりません。 より厚いのが好きなら、オート麦のフレークはもっと取る必要があります。
ミルクのおいしいオートミール
あなたが知っているように、最も有用な穀物は全粒粉から得られます。 それはビタミンと栄養素の最大限を保持しています。 もちろん、料理の時間は増えますが、最終的には健康で栄養価の高い料理になります。
成分：
- 全体のオートミール - 1ガラス;
- ミルク - 500ml;
- 砂糖 - 3大さじ。 スプーン;
- バター - 30g。
準備
オート麦粉を洗って水で5時間煮た後、水を汲み上げて鍋にすすぎ、鍋に入れて3分の水を加え、小さな火で40分煮る。牛乳を注ぎ、砂糖を加えて濃くなるまで粥を煮る。 お粥を鍋に入れて約1時間オーブンに送ります。 準備が整ったお粥は、それぞれの小さなバターを入れてプレートに並べることができます。
牛乳とオレンジを入れたオート麦の粥
成分：
- オレンジ - 2個;
- オート麦のフレーク - 1本のガラス;
- ミルク - 500g;
- レーズン類 - 50g;
- 蜂蜜 - 1大さじ。 スプーン。
準備
オレンジ、そのうちの1つは、沸騰した水と3つの皮を剥がし、小さな塊に注ぎ、パルプからジュースを絞ります。 2番目のオレンジは小葉に分けられ、当分の間それを置いておきます。 パンには、オレンジピール、ジュース、オート麦のフレークを入れて、ミルクですべてを満たしてください。 それから、蜂蜜と干しぶどうを加え、混ぜ合わせて、お粥を皿の上に広げ、オレンジ色のスライスで飾ってください。
マルチバーク中のミルク上のオートミールの調製
成分：
- オートミール - 1 multistaken;
- ミルク - 2.5マルチスター;
- 砂糖、塩 - 味にする;
- バター - 30g。
準備
私たちは多変量のパンにオートミールを注ぎ、ミルクを加えます。 味には砂糖と塩が加えられています。 「ミルク粥」モードをオンにします。 調理の終わりに、バターを加えて、マルチバークの閉じたカバーの下に5分間分を残します。今やお粥は混ぜ合わせてテーブルに奉仕することができます。
フルーツとミルクのオートミールのお粥
成分：
- オート麦フレーク - 100g;
- ミルク - 300g;
- レーズン - 30 g;
- 乾燥アプリコット - 30g;
- バナナ - 1個;
- リンゴ - 1個;
- クルミ - 30 g;
- 砂糖 - 味にする;
- バター - 味をする。
準備
ポットで、ミルクを注ぎ、それを沸騰させて、クループを注ぎ、約3分間調理します。 完成したお粥でバターと砂糖を加えて味をつけます。 レーズンは5分間沸騰した水を注ぎ、リンゴ、乾いたアプリコット、バナナを小さなキューブに切り、ナッツを粉砕します。 果物を粥に加えてよく混ぜる。 美味しくて便利な一品です！
乳製品からの朝食を多様化するために、ミルクに米やセモリナのお粥を作ることができます。