我々は、大人と子供の両方の人間の健康のためのミューズリーの有用性について既に知っています。 体に必要なすべての有用物質を提供する、より理想的な朝食は、まだ発明されていません。
しかし、すべての人がミューズリーを正しく準備する方法を知っているわけではありませんので、おいしく食べることができます。 あなたがミューズリーが好きな場合、または単に食事の一部にしたい場合、私たちが選んだレシピはちょうどいい方法です。
ヨーグルトのミューズリー
この変種の朝食は、あなたの体が繊維と酸っぱいミルクの両方の細菌を受け入れるだけでなく、非常に迅速かつ容易に調製されるため、良いことです。 あなたはミューズリーを食べるだけで、その量は食欲に依存し、それらをケフィアで注ぐだけです。 主なことは、事前にこれを行い、少し冷蔵庫に入れて漬けることです。 午前中に加速的なペースで集まるなら、夕方にミューズリーを調理し、朝はおいしい朝食を楽しむことができます。
ミルクとミューズリーを調理するには？
ミルクでミューズリーを準備することは、多くの時間と労力を必要としません。 もしあなたが茹でたミルクが好きなら、それをミューズリーに注ぎ、それを数分間淹れて食べさせましょう。 あなたが茹でた牛乳を知覚しないと、ミューズリーを注ぐことができ、普通の寒さになることがありますが、その後は少し長く主張されます。
水の上でミューズリーを準備する方法は？
水のミューズリはいくつかの方法で行うことができます。 まず、普通の沸騰した水で注ぎ、レモン汁の半分を絞り、それを覆い、冷蔵庫に一晩入れてください。 午前中には、ジャム、ジャム、または蜂蜜を加えて、そのようなミューズリーを食べることができます。
第2の方法はより高速です。 午前中に水を沸かし、ミューズリーで満たし、カバーして約5分間放置する。 その後、蜂蜜やジャムを加えて朝食を取ることもできます。
ヨーグルトとミューズリー
成分：
- ベリーヨーグルト - 200 ml;
- ミューズリー - 50g;
- クルミ - 50 g;
- ゼラチン-10g;
- ミルク - 50ml;
- ブラックまたはミルクチョコレート - 50 g。
準備
格別にチョコレートを焼く。 ナッツを粉砕する。 ミューズリーはヨーグルトと組み合わされ、ゼラチンは暖かいミルクに溶けます。 その後、ゆっくりとミューズリーと一緒にヨーグルトの混合物に注ぎ、滑らかになるまですべてを混ぜる。
深いガラスのボウルや花瓶をとり、その結果の質量の1/3を注ぎます。 冷凍庫に10分間入れてから、切ったナッツとチョコレートを取り出して振りかける。 次にヨーグルトの1/3を注ぎ、10分間冷凍庫に戻してください。 その後、再びチョコレートでナッツを振り、残りの混合物を注ぎ、冷蔵庫に入れて2-3時間冷凍します。
この時間の後に素晴らしいデザートを楽しむことができます。
フルーツとミューズリー
成分：
- ミューズリー - 3大さじ。 スプーン;
- ヨーグルトまたはケフィア - 150 ml;
- 砂糖 - 茶さじ1杯。
- リンゴ - 1個;
- イチゴ - 100 g。
準備
ミューズリーを砂糖とヨーグルト（またはケフィア）と混ぜる。 アップルは大きな激怒をし、イチゴを小片に切ります。 果物をミューズリーとミックスし、おいしく健康的な朝食をお楽しみください。
あなたがイチゴまたはリンゴを好まない場合、または単に他の果物を好む場合は、
ミツバチミツリ
いくつかの既に準備されているミューズリー砂糖は甘味料として使用されているので、それはあまり有用ではありません。 あなたが砂糖なしで自分でmuesliを買ったり作ったりしても、甘さと味がより甘くなるようにしたい場合は、蜂蜜があなたのために最善を尽くします。 蜂蜜を入れたミューズリーは、冷たいまたは熱いミルク、沸騰した水、ヨーグルトまたはケフィアで注ぐことができます。
まあ、毎日ミューズリーを食べたくないのなら、 カードシュガー と フルーツスープで メニューを希釈してください！